隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，失眠癥的發(fā)病率也開(kāi)始慢慢增多，常常會(huì)出現(xiàn)一些老年人睡眠不足，無(wú)力等。那么老人失眠的危害有哪些呢？

一、消化系統(tǒng)疾病

老年人本身由于消化系統(tǒng)退化容易出現(xiàn)消化不良，而失眠更是會(huì)雪上加霜。研究發(fā)現(xiàn)，老年人失眠可能會(huì)增加胃炎，胃、十二指腸潰瘍，潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)病幾率。

二、情緒功能障礙

老年人晚上失眠會(huì)引起心煩、急躁、易怒、少興趣、缺乏自信心等情緒活動(dòng)功能異常癥狀，而這些癥狀又會(huì)加劇晚上失眠，如此惡性循環(huán)，愈演愈烈。

三、健忘

老年人容易出現(xiàn)健忘的癥狀，而這一癥狀與失眠夜脫不了關(guān)系。失眠的危害比較常見(jiàn)的就是健忘，這是由于長(zhǎng)期失眠使腦功能活動(dòng)受到影響所致。

四、老年癡呆

老年癡呆比人們想象的在人群中出現(xiàn)的比例要高，而出現(xiàn)失眠的老人相比一般的情況患老年癡呆的幾率更是大大增加。

五、更年期綜合征

更年期是每個(gè)人從中年步入老年必須經(jīng)歷的過(guò)程，而失眠癥狀的出現(xiàn)更是會(huì)加重更年期綜合癥的癥狀。并且，失眠往往是更年期綜合征最常見(jiàn)和最早出現(xiàn)的癥狀之一。

老年人失眠的危害就是以上有詳細(xì)的介紹，患者要及時(shí)做好預(yù)防失眠癥的措施，最好在專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生下進(jìn)行診斷，治療，這樣才能更有效的根治此病，患者首先要保持一種樂(lè)觀的心態(tài)。

睡前喝牛奶幫你“趕走”失眠

這是因?yàn)榕Ｄ讨泻心軌蜃屓藗兏斓倪M(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的一種氨基酸物質(zhì)——色氨酸。色氨酸是一種天然的安神鎮(zhèn)靜劑，能調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒，達(dá)到精神放松的，所以說(shuō)牛奶是有助于睡眠的方法。

當(dāng)然，想要緩解失眠還需要正確的飲用方法，這一點(diǎn)需要大家注意以下！睡前飲牛奶的正確方法是：首先煮牛奶時(shí)不要先加糖，應(yīng)先煮奶，煮好后把奶倒入碗中或杯中，當(dāng)碗或杯不燙手時(shí)，再加入糖，攪拌溶解是有助于睡眠的方法。

牛奶的飲用時(shí)間也有一定的要求，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，失眠患者在睡前20～30分鐘飲用為宜，因?yàn)轱嬇Ｄ毯笮枰欢螘r(shí)間才能起到安神助眠之，是有助于睡眠的方法。

另外飲牛奶時(shí)也需要保持良好的心態(tài)是有助于睡眠的方法，居住環(huán)境要安靜，溫度、濕度要適宜也是有助于睡眠的方法。