橘香幫您安神入睡 中醫(yī)食療緩解失眠
中醫(yī)認為,橘子所特有的一種芳香味,具有化濕、醒脾、避穢、開竅的功能。此外,除了醒腦提神外,當人感覺乏力、胃腸飽脹、不想吃東西時,適當聞聞橘子的清香,可以緩解不適癥狀。與此同時,芳香的氣味還能夠使人鎮(zhèn)靜安神。
把橘子放在床頭,也有利于睡眠。而橘子明亮的黃色,屬暖色系,常常給人溫暖的感覺。建議在放置時,可以把橘子皮等放在暖氣片上,這樣暖氣片散發(fā)的熱量將有助于芳香味的揮發(fā)。
中醫(yī)飲食護理緩解失眠
飲食護理可緩解失眠帶來的痛苦,隨著生活質(zhì)量的提高,好多朋友開始出現(xiàn)了失眠的疾病,這往往跟大家的生活壓力的增加,以及親戚朋友間關(guān)系的變動有關(guān)系,其實失眠并不是一種多么可怕的疾病,本期小編為大家介紹幾種緩解失眠的食療秘方,希望對大家有所幫助。
(1)血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核,蒸雞蛋一個食用,每日一次。
(2)經(jīng)常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。
(3)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
(4)心虛、多汗、失眠者,用豬心一個切開,裝入黨參、當歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心并喝湯,有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者,用芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
(6)食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜。
(7)神經(jīng)衰弱的失眠患者,可取萵筍漿液一湯匙,溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能,所以有一定的催眠療效。
(責任編輯:吳潔媚 )
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