眾所周知，失眠的原因有很多種。但歸根到底還是與我們的身體有關(guān)，中醫(yī)講究提愛五臟六腑，同樣，失眠也可以從五臟六腑找原因，再對癥下藥，這樣往往能達(dá)到事半功倍的效果。那么，失眠到底是受到身體的哪些原因引起的呢？中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，造成失眠的原因主要有三條，第一是心腎不交，第二是血不足，第三是胃不和則臥不安。失眠患者可以針對這三點(diǎn)對自己身體進(jìn)行調(diào)理。另外，失眠治療除了內(nèi)服，還可以配合按摩療法，這樣內(nèi)外兼具，治療失眠頑疾再也不是問題了。

人為什么會失眠呢？

第一條原因就是心腎不交。如果人的心火上炎，腎水下行，就形成了一個心腎分離的象，心腎分離就會造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發(fā)沉。心腎不交造成的失眠較難治療。過去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現(xiàn)在還用這些藥已經(jīng)沒有明顯效果。因?yàn)楝F(xiàn)在人的生活比古代復(fù)雜得多，很多人的失眠都與長期熬夜有關(guān)。每天晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是膽經(jīng)該睡的時候，而人老不在此時間睡覺，就會慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況，導(dǎo)致失眠。

第二條是血不足。血不足也會造成失眠。中醫(yī)里有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人的血從何而來？實(shí)際上血是從胃來的，人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉(zhuǎn)變成血。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。我們老百姓常提到補(bǔ)血的問題，懂得中醫(yī)醫(yī)理的話，就知道了血是從胃而來，所以亂吃很多所謂補(bǔ)血的補(bǔ)品未必有多大的用處，最好的方式就是好好吃飯。胃主血，所以胃虛就會造成血不足，要想補(bǔ)血就要養(yǎng)護(hù)好我們的胃經(jīng)。血不足，不能有效的上輸于腦的話，腦部就會因缺血而導(dǎo)致失眠。

第三條，胃不和則臥不安。假如晚上吃得太多，也會造成失眠。人活一口氣，氣是用來睡覺的，也是用來消化食物的。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸于腦，造成失眠。中國古代養(yǎng)生講究過午不食，就是一天只吃兩頓飯，上午九、十點(diǎn)鐘一頓，下午四、五點(diǎn)鐘一頓，晚上就不再吃東西了。而生活規(guī)則也是日出而作，日落而息，所以那時的人很少失眠。我們吃晚飯也要掌握一個原則，就是七八分飽就可以了。而且最好在晚飯后出門散散步，或者做一些其他的運(yùn)動鍛煉，對增強(qiáng)夜里的睡眠質(zhì)量非常有好處。

造成失眠的原因很多，這里只是根據(jù)現(xiàn)代人的實(shí)際生活情況講解一些最常見導(dǎo)致失眠的原因，個案還要區(qū)別分析。還有的失眠原因是由藥物引起的，這類藥物是氨茶堿、喹諾酮類抗菌藥、麻黃素（包括1%麻黃素滴鼻液）、利尿藥、對胃有刺激的藥、強(qiáng)心藥、抗膽堿藥、β受體阻斷藥如普萘洛爾、β受體激動藥如沙丁胺醇。失眠患者在應(yīng)用治療藥物時，應(yīng)注意精神因素，要解除煩惱，消除思想顧慮，避免情緒波動，睡前不吸煙、不飲茶和咖啡，適當(dāng)參加體力勞動，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活方式。

治療失眠的按摩法

1、從頭到腳放松法

這里我提供給大家一個消除失眠的方法，叫從頭到腳放松法。

首先我們躺在床上要先放松頭部，從頭發(fā)開始，放松頭發(fā)，然后放松眼眉（當(dāng)你有意識地注意到這一點(diǎn)的時候，你常會發(fā)現(xiàn)，剛才的眉頭都是鎖緊）。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我們最不容易放松的地方就是肩膀，經(jīng)常這個部位是抽緊的，現(xiàn)在我們要讓自己的肩膀有意識地放松。再然后是心、腎……就這么一直想下去，想到最后，每一根手指頭和每一只腳趾頭就都放松了。一般沒等你想到腳呢，就已經(jīng)進(jìn)入到睡眠當(dāng)中了。所謂的睡眠一定要先睡心的，你要先讓你的心能夠靜下來，心能夠先睡下。那么身體才能夠聽從心的安排，就是才能夠睡下。

2、睡覺虎抱頭

我們在睡覺的時候要向嬰兒學(xué)習(xí)。嬰兒的睡眠姿勢有一個特點(diǎn)――虎抱頭，就是他的兩只小手總是揚(yáng)在上面，就好像老虎抱著頭那樣（見嬰兒虎抱頭圖）。四仰八叉的睡眠姿勢是最放松的。這其實(shí)是肺氣足的一個象。剛出生的嬰兒睡覺是不用枕頭的，一般墊個小毛巾在頭底下就可以了。人老了以后，逐漸氣虛，于是乎枕頭就會越來越高，這就是我們常說的成語“高枕無憂”的來歷。得哮喘的病人嚴(yán)重的連躺下都不可能，因?yàn)橹灰惶上拢姆稳~全壅在上面，就會影響他的呼吸，是氣越來越虛導(dǎo)致的。日常生活中如果你的枕頭在不自覺地不斷加高的話，說明你的陽氣虛了，要引起注意了。

3、心腎相交法

心腎相交法可以促進(jìn)睡眠。動作很簡單，用我們手心上的勞工穴去搓腳心上的涌泉穴。腳心上的涌泉穴是腎經(jīng)的一個主穴，手心上的勞工穴是心包經(jīng)上的一個穴位。假如我們晚上坐在沙發(fā)或床上看電視的時候，我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心，用右手的手心去搓左腳的腳心，這對促進(jìn)睡眠非常有幫助，而且簡單易行，自己在家里都可以做，有失眠癥的人不妨嘗試一下。