隨著現(xiàn)代人的壓力普遍增大，精神經(jīng)常緊繃，所以導(dǎo)致晚上睡不著、睡不好，淺眠易醒。而長(zhǎng)期失眠會(huì)引起心煩易亂、疲乏無(wú)力，甚至以頭痛、多夢(mèng)、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀。失眠的。在中醫(yī)治療失眠方面，它認(rèn)為失眠的人是身體陰陽(yáng)不平衡所導(dǎo)致的，通常采用食療針灸按摩等手法。

失眠可以按摩這些穴位

1、天門(mén)開(kāi)穴法

兩個(gè)拇指的指腹緊貼于印堂穴，雙手其余手指固定頭部?jī)蓚?cè)。左手拇指首先自印堂穴垂直向上推移經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩個(gè)拇指呈左下右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至快。由輕至重，反復(fù)按摩約一分鐘。此時(shí)按摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心的位置集中。

2、百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法

用右手拇指指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按，等到局部產(chǎn)生腫脹麻感后立即改用拇指腹旋轉(zhuǎn)按摩。。就這樣反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接著用掌心以百會(huì)穴為中心均勻用力按壓與旋轉(zhuǎn)按摩約30秒鐘。

3、玉錘叩擊法

用指尖作錘，雙手同時(shí)進(jìn)行，從后向前從左至右叩擊整個(gè)頭部，反復(fù)一次井口不可以遺漏，口技時(shí)由腕部發(fā)力水利局院不可太重不可太輕。已有較強(qiáng)的，震蕩感而不覺(jué)得疼痛為度約叩擊一分鐘。

4、十指梳理法

這個(gè)方法就是以手指代替梳子，指尖著力于頭皮雙手同時(shí)進(jìn)行，從前額開(kāi)始呈扇狀自，前向后推磨。手法以柔為主柔中帶剛，此時(shí)會(huì)感到頭部輕松舒展感。梳理一分鐘。

穴位按摩之余還可以配合藥方調(diào)理

方法一：

柴胡、木香各9克，白芍、丹參各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟棗仁各20克，夜交藤、生龍骨、牡蠣各30克。心煩口苦加梔子、黃芩各8克；痰多胸悶者加陳皮、膽南星各9克，去玉竹、五味子；口干便秘加生地黃、玄參各12克；易驚醒加琥珀粉4克沖服。水煎服，每日一劑，7天為一療程。主治肝氣不舒、心神失養(yǎng)所致失眠。

方法二：

生地黃12克，百合30克，棗仁20克，炙遠(yuǎn)志10克，五味子10克，女貞子10克，旱蓮草20克，龍齒10克，珍珠母30克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養(yǎng)之失眠。

方法三：

竹茹10克，枳實(shí)10克，陳皮10克，法半夏15克，茯神15克，黃連6克，牡丹皮10克，梔子10克，珍珠母30克，炙甘草6克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治虛熱內(nèi)擾之失眠。