在廣大人類群體中，有多數(shù)人患有失眠的癥狀，特別是老年群體和一些比較煩躁的群體，每天進(jìn)入睡都是一件困難的事情。那么有什么方法可以改善這種情況嗎？中國(guó)的中藥博大精深，當(dāng)中便有一些治療失眠中醫(yī)療法的相關(guān)記載，那么這些方法到底是什么呢？

印堂穴貼自制安眠貼

將黏性較強(qiáng)的醫(yī)用膠貼剪成7cm×2cm的短柄“T”字形睡眠貼，其柄長(zhǎng)2厘米，寬2厘米，在睡眠貼“T”字相交處內(nèi)貼一薄塑料紙，將酸棗仁、遠(yuǎn)志、合歡皮等分打粉，醋調(diào)，制成黃豆大小的丸粒，置于塑料紙上，睡前1小時(shí)洗完臉后，將睡眠貼柄向下水平貼在前額眉心印堂穴上。和印堂穴一樣，酸棗仁、遠(yuǎn)志、合歡皮都具有寧心安神的作用，醋味酸有收斂的作用。安神寧志作用的藥物和穴位結(jié)合，具有良好的助眠效果。

天門開(kāi)穴法

兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。

玉錘叩擊法

以指尖作錘，雙手同時(shí)進(jìn)行，從后向前，從左至右叩擊整個(gè)頭部，反復(fù)依次緊叩，不可遺漏。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺(jué)疼痛為度。約1分鐘。

睡前泡腳

腳底分布有涌泉等60多個(gè)穴位，也是人體重要的神經(jīng)反射區(qū)。泡腳對(duì)健康的好處不言而喻：“春日洗腳，升陽(yáng)固脫；夏日洗腳，暑濕可卻；秋日洗腳，肺臟潤(rùn)育；冬日洗腳，丹田溫灼”。

艾灸印堂穴

睡前取仰臥位，點(diǎn)燃一支艾條，手持艾條一端，閉目，將艾條輕輕放在鼻尖上，讓燃著的一端對(duì)著印堂穴，距離2～3厘米，持艾條的手以鼻尖為支點(diǎn)輕輕上舉和內(nèi)收調(diào)整艾灸位置，溫度以感到溫?zé)崾孢m為宜，床旁放一小盆水，當(dāng)溫?zé)岣袦p輕時(shí)把艾灰用拇指食指輕輕彈入容器內(nèi)，當(dāng)灸至瞌睡時(shí)，將艾條用容器內(nèi)水熄滅，順勢(shì)入睡。