寶寶入睡難，是很多媽媽都非常關(guān)心的問(wèn)題。尤其是剛出生不久的寶寶，常常不到2小時(shí)就要醒來(lái)一次，讓媽媽們照顧起來(lái)非常辛苦，許多產(chǎn)后新媽都出現(xiàn)了睡眠不足和精神衰弱等問(wèn)題。如何才能讓寶寶更快地學(xué)會(huì)自主入睡呢？

寶寶入睡難、睡覺(jué)不踏實(shí)的原因

睡眠對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)很重要，但有些時(shí)候新生兒睡眠不踏實(shí)、入睡困難怎么辦？下面為新手爸媽們分享快速哄寶寶入睡的方法，讓大人也可以舒服一點(diǎn)，不用個(gè)個(gè)都變熊貓。

1、微量元素缺乏

血漿鈣的缺乏會(huì)造成寶寶大腦及植物神經(jīng)興奮，這便直接造成了孩子晚上睡覺(jué)不安穩(wěn)，這時(shí)可以給孩子補(bǔ)鈣及維生素D。

2、睡前太興奮

寶寶在睡覺(jué)前如果玩的太瘋，在睡覺(jué)時(shí)會(huì)因?yàn)槌掷m(xù)性的興奮為不能入睡。最好在睡覺(jué)前的半個(gè)到一個(gè)小時(shí)時(shí)間里，讓寶寶安靜，也不要看刺激性的節(jié)目，聽(tīng)令人緊張的故事，新的玩具等等。所蓋的杯子一定要軟軟輕輕、干燥，房間內(nèi)的光線不可太亮，睡前要排尿。

3、身體不適

有時(shí)候吃太飽難以消化、上火、太冷、太熱、太干燥、有分泌物堵塞鼻孔、等都會(huì)造成寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)的原因，所以在睡覺(jué)前的3到2個(gè)小時(shí)前吃固體食物，臨睡前最好吃喝牛奶。另外，還有可能是杯子蓋著不舒服，或者睡覺(jué)的姿勢(shì)不適合。

4、缺乏安全感

由于新生兒之前一直呆在母親溫暖的子宮內(nèi)，出生以后感到了周圍環(huán)境的變化，讓他們感覺(jué)不到安全感，對(duì)母親有很大的一依賴性，所以睡覺(jué)時(shí)不安穩(wěn)不踏實(shí)。

寶寶入睡困難怎么辦

1、給寶寶建立睡眠規(guī)律

嬰兒出生6到8周以后，就能根據(jù)喂奶情況建立規(guī)律的睡眠時(shí)間表。晚上七八點(diǎn)鐘喂完奶，捏捏他的衣服，放點(diǎn)音樂(lè)，給他一個(gè)睡覺(jué)的信號(hào)，這種“儀式”非常有效。3到4個(gè)月后，小家伙能一口氣睡上6個(gè)小時(shí)，就可以只在半夜喂一次奶。當(dāng)寶寶睡覺(jué)的時(shí)間變長(zhǎng)，你可以讓他早點(diǎn)睡。

2、困了但還醒著，是讓寶寶睡覺(jué)的最佳時(shí)機(jī)

很多大人會(huì)跟孩子一起躺在床上等他睡著，結(jié)果他醒來(lái)后還得要大人把他哄睡。其實(shí)應(yīng)該讓嬰兒學(xué)會(huì)自己打盹，這樣他醒了之后就能自己重新睡著。

3、小心翼翼卻不過(guò)分關(guān)注

嬰兒出生的頭三個(gè)月，大人要盡力照顧他的每一項(xiàng)需求。三個(gè)月后就別再他一哭鬧就急著去抱。這樣，小家伙就能慢慢學(xué)會(huì)自己睡著而不用大人來(lái)哄了。有時(shí)候，大人只需要輕輕地把手放在他的肚子上，或者對(duì)著他的耳朵哼上幾句，他就會(huì)重新睡著。

4、遵守嬰兒自己的時(shí)間表

有的嬰兒雖然很能睡，但每天早上5點(diǎn)就會(huì)醒來(lái)。硬要調(diào)整這個(gè)時(shí)間往往都是徒勞。大人只能根據(jù)嬰兒的睡眠習(xí)慣來(lái)調(diào)整自己的作息時(shí)間。