好多人因為失眠比較苦惱，失眠對于不少人來說，是一種常態(tài)。經常失眠怎么辦，要如何治療?中醫(yī)刮痧療法能治療失眠少寐嗎?失眠吃什么食物能緩解?我們一塊來看看吧！

　　刮痧治療失眠少寐的方法

　　刮痧具有舒經通絡、調整陰陽、活血化淤的作用，對失眠的治療效果較好，失眠分為以下4個類型，針對這四個類型進行不同的刮痧。

　　1、心脾兩虛證

　　癥狀是晚上不容易入睡，睡了又多夢或容易醒，心悸健忘，容易出汗。治療主要選取脾俞、心俞、神門、三陰交穴，多夢健忘加志室、魄戶穴。

　　2、陰虛火旺證

　　癥狀是指虛煩不寐，手足心熱，驚悸出汗，頭暈耳鳴，腰酸遺精。治療主要選取大陵、太溪、神門、太沖穴，眩暈耳鳴加風池、聽宮穴。

　　3、胃腑不和證

　　癥狀是指睡眠不實，脘腹痞滿，頭暈目眩，甚則嘔噦痰涎。治療選取中脘、豐隆、厲兌、隱白穴，頭暈嘔吐加內關、合谷穴。

　　4、肝火上擾證

　　癥狀是頭暈而痛，多煩易怒，目赤耳鳴，不能入眠，治療選取行間、足竅陰、風池、神門，耳鳴目赤加太陽、翳風。每穴刮5～10分鐘，隔日1次。

　　緩解失眠吃什么好

　　1、龍眼：有養(yǎng)血安神作用，每晚取10枚煎湯，睡前服，具有利眠功效。

　　2、蓮子：能補中養(yǎng)神，治夜寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。

　　3、葵花子：含有維生素B3，能調節(jié)腦細胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。

　　4、黃花菜：可治夜少安寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。

　　5、大棗：有治煩悶不眠作用，每晚取大棗20枚煎湯，睡前服用能安眠。

　　6、小米：小米除了含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治療失眠癥的食物之一。

　　7、萵筍：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮(zhèn)靜的作用，而且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍連帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效，可以幫助治療失眠多夢的癥狀。