大家都知道，抑郁癥是一種嚴重的心理疾病，抑郁癥一般都是伴隨失眠而出現(xiàn)的，長期失眠很容易導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。在現(xiàn)實生活當中，患上失眠抑郁癥的年輕人是比較多的，長期出現(xiàn)失眠抑郁癥，很有可能會有自殺的傾向，因為失眠抑郁癥帶來的痛苦是常人無法想象的。所以大家應(yīng)該多了解關(guān)于失眠抑郁癥的癥狀，必要時采取正確措施來預(yù)防。

失眠抑郁癥的初期癥狀有哪些？

一、沒有安全感。患上失眠抑郁癥的病人，在平時腦海里經(jīng)常會出現(xiàn)一些不愉快的事情或者對自己的前途感到憂慮，而且沒有什么安全感可言，特別是對自己的配偶或者家庭沒有信心。

二、注意力不集中。在做什么事情都很容易走神，大多數(shù)人都不愛與人溝通交流，甚至會無緣無故的討厭他人，大多失眠抑郁癥都會產(chǎn)生悲觀厭世的心理，這也是失眠抑郁癥的癥狀之一。

三、認知能力下降。平時的學(xué)習和工作效率都會下降，并且記憶力和智力也會有明顯的下降，在夜間經(jīng)常不明原因的醒來或者多夢，以及入睡困難等睡眠障礙。

四、食欲不振。失眠抑郁癥病人的食欲并不是很好，經(jīng)常會厭食，而且會感覺到全身乏力和精神不振，體力也會不知不覺地下降。并且會時常伴有頭痛和身體疼痛以及胃腸不適等癥狀。

預(yù)防失眠抑郁癥應(yīng)該做好哪些方面？

一、制定可行的計劃。我們都知道有一句名言，失敗乃成功之母，沒有誰不會有失敗經(jīng)歷，失敗了大不了重頭再。制定一個可行的計劃與目標，不要給自己施加太大的壓力，要根據(jù)實際情況來做一些自己能夠勝任的事情，這樣可以增強自己的自信心，慢慢的走向成功。

二、做自己最感興趣的事情。要根據(jù)自己的興趣愛好，參加自己喜歡的一些社團活動或者文娛活動，還應(yīng)該多做一些能夠讓自己開心的事情，比如女孩子喜歡逛街和聽音樂，男孩子喜歡打球玩游戲?？傊约合矚g什么就盡量去做，而且要保持愉悅的心態(tài)，這樣可以增加自己的自信心。

三、廣交朋友。其實失眠抑郁癥的預(yù)防還是應(yīng)該從生活中小細節(jié)做起，多留意一下身邊的變化，在生活中去觀察，發(fā)現(xiàn)這個世界的美好。平時多交朋友，多和朋友聊天談心，心靈上不會感到孤單，得到的就是溫暖和幸福，可以遠離失眠抑郁癥的發(fā)生。