老年人失眠是很常見的事情，老年人失眠的原因是比較多的，有可能是身體疾病而引起的，還有可能是飲食與不良生活習慣造成的。不管什么原因引起的失眠，對老年人的身體都會造成相當大的危害，有的老年人在長期飽受失眠痛苦之后就會選擇服用安眠藥來緩解痛苦，那么老年人失眠到底能不能吃安眠藥呢？我們就來看看專家怎么說：

老年人失眠能不能吃安眠藥？

專家表示，老年人長期失眠是非常痛苦的，這時候可以服用安眠藥來緩解癥狀，一旦睡眠情況有所改進，就應(yīng)該立即減少安眠藥的使用，如果是其他身心疾病引起的安眠，應(yīng)該根據(jù)致病疾病，這樣才能夠徹底解決失眠的問題。有的老年人在失眠的時候，家屬第一個想到的解決方法就是服用安眠藥來治療，醫(yī)生表示，雖然適量的服用安眠藥，確實可以維持睡眠質(zhì)量，但是如果不正確的使用安眠藥，不但不能幫助睡眠，反而會因為服用安眠藥而導致老年人出現(xiàn)注意力和記憶力減退，甚至會是老年人原本的失眠癥狀更為嚴重，那么就會對身體造成更大的危害。所以老年人長期失眠的情況下應(yīng)該咨詢醫(yī)生，應(yīng)該遵從醫(yī)囑合理的服用安眠藥，千萬別盲目的增減藥量，也不能夠長期負面安眠藥，以免造成意外風險。

老年人要想改善睡眠質(zhì)量應(yīng)該怎么做？

維持規(guī)律作息時間：我們體內(nèi)生物鐘有調(diào)節(jié)身體各種生理的功能，應(yīng)該讓我們的身體機能與太陽時間同步，才能夠維持穩(wěn)定的睡眠。所以應(yīng)該保持有規(guī)律的作息，每天應(yīng)該以固定的時間段起床睡覺，這樣才能夠有效的改善睡眠。

白天勤加鍛煉：白天應(yīng)該多到戶外新鮮空氣的地方進行有氧運動，這樣可以讓生物時鐘與太陽時鐘同步，應(yīng)該保持穩(wěn)定的睡眠周期。白天應(yīng)該少睡覺，可以多穿戶外活動，能夠讓身體保持疲勞的狀態(tài)，那么就能有效的改善失眠癥狀。

晚飯后限制水份攝?。?/strong>有很多老年人因為睡覺前喝水太多，導致夜尿增多，這樣也會影響睡眠，所以在睡覺前應(yīng)該避免喝水和喝果汁，也不要喝牛奶，如果一定要喝水的話，應(yīng)該在睡前一小時為好。

睡前才服用安眠藥物：服用安眠藥應(yīng)該在睡前服用，這時候的效果是最好的，如果早早吃藥，那么就會讓藥效打折，無法讓藥效發(fā)揮應(yīng)有的作用。

溫馨提示

老年人失眠的原因是相當復雜，又想解決老年人失眠的問題，首先應(yīng)該及時找出老年人失眠的原因，這樣才能夠?qū)ΠY下藥而從根本上解決失眠的問題。千萬別長時間的服用安眠藥，以免產(chǎn)生耐藥性，而且還會對身體造成嚴重的副作用，甚至還會導致失眠的癥狀越來越嚴重，所以一定要謹慎服用安眠藥。