一覺(jué)睡到自然醒是多么美妙的事情，現(xiàn)在很多的年輕人由于生活壓力過(guò)大、精神情緒不好，所以會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，失眠多夢(mèng)沒(méi)有得到及時(shí)治療的話會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)表現(xiàn)在哪些地方呢。

失眠多夢(mèng)的表現(xiàn)有哪些？

1、經(jīng)常性的醒

大部分失眠的患者睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常醒來(lái)，雖然已經(jīng)進(jìn)入了睡眠，但是腦子一直保持著警覺(jué)，對(duì)周圍的活動(dòng)以及聲音非常清楚，一晚上會(huì)反反復(fù)復(fù)的發(fā)生多次，其實(shí)真正睡眠的時(shí)間很少，導(dǎo)致第二天醒來(lái)之后全身無(wú)力、無(wú)精打采。

2、難以入睡

健康的人上床半個(gè)小時(shí)之內(nèi)就能入睡，并且可以持續(xù)5到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，大部分失眠的患者入睡困難，在床上翻來(lái)覆去睡不著。

3、醒得太早

醒得太早也是失眠的一種癥狀，有的人入睡之后很早就會(huì)醒來(lái)，醒來(lái)之后就難以入睡了或者直接睡不著，這種睡眠被稱為早醒性失眠，一般發(fā)生在中老年身上。

4、睡眠淺，容易做夢(mèng)

患者感覺(jué)睡不踏實(shí)，稍微有動(dòng)靜就能夠醒來(lái)，閉上眼之后馬上做噩夢(mèng)，一部分患者經(jīng)常性的從噩夢(mèng)中驚醒，醒來(lái)之后臉色發(fā)白、緊張不安。

失眠多夢(mèng)如何治療？

1、蓮子百合瘦肉湯

需要50克的百合、蓮子，250克的豬瘦肉切成塊，一起放在鍋里面，加入水來(lái)煲湯。蓮子具有益腎、養(yǎng)心、補(bǔ)脾的功效，百合可以潤(rùn)肺、止咳、清心安神，兩者相結(jié)合能夠調(diào)理失眠多夢(mèng)的癥狀。

2、豬心棗仁湯

需要一個(gè)豬心，15克茯苓、五克遠(yuǎn)志，把豬心洗干凈，成兩半放在鍋里面，然后把以上2個(gè)中草藥清洗干凈一起放在鍋里面，用大火燒開(kāi)之后再用小火直到豬心熟爛為止，每天服用一次。這種食療方法具有益肝寧神、補(bǔ)血養(yǎng)心的功效，可以治療因?yàn)樾母窝撍鶎?dǎo)致的失眠多夢(mèng)。

3、龍眼冰糖茶

需要25克的龍眼肉，10克冰糖，把龍眼肉洗干凈和冰糖一起放在杯子里面開(kāi)水沖泡，燜十分鐘就可以用了，每天服用一次，這種食療方法具有安神益智的功效，適合于失眠多夢(mèng)、精神不振的患者。

溫馨提示

失眠的患者在晚上睡覺(jué)之前可以喝一杯牛奶或者洗溫水澡，這樣有利于促進(jìn)身體分泌昏睡激素，睡覺(jué)前不能看容易引起興奮的節(jié)目和電影。