生活當(dāng)中，不僅老年人的睡眠容易出現(xiàn)問(wèn)題，很多的年輕人也經(jīng)常有睡不好的現(xiàn)象。很多人覺(jué)得睡不好就是失眠，其實(shí)睡不好和失眠還是有一定區(qū)別的，下面我們就一起來(lái)了解一下關(guān)于睡不好與失眠的常識(shí)。

睡不好有哪些特點(diǎn)？

入睡困難

很多人在床上翻來(lái)覆去睡不著，長(zhǎng)時(shí)間不能夠正常入睡，而且超過(guò)時(shí)間一小時(shí)，這種現(xiàn)象與平時(shí)的不良生活習(xí)慣和不良的情緒有關(guān)，比如長(zhǎng)期焦慮和抑郁，或者在睡前吃太多的東西，以及喝濃茶都有很大的關(guān)系。

睡覺(jué)不踏實(shí)，經(jīng)常驚醒

在睡覺(jué)過(guò)程當(dāng)中非常敏感，對(duì)外界刺激過(guò)度敏感，稍微有一點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)影響到睡眠，就會(huì)驚醒，再次入睡就比較困難，這種情況一般與心思過(guò)重和心理壓力過(guò)大有關(guān)。

早晨起得太早

有很多人誤認(rèn)為起的越早越好，其實(shí)這是一種嚴(yán)重的誤區(qū)，在凌晨?jī)扇c(diǎn)醒來(lái)之后就再也睡不著了，一般是與抑郁癥有關(guān)，很多人都有不同程度的抑郁癥，也就會(huì)出現(xiàn)睡不好的現(xiàn)象。一般情況下，睡不好的原因是比較明了的，可以通過(guò)睡不好的原因，再采取相對(duì)措施來(lái)緩解睡不好的癥狀，所以睡不好并不是什么疾病，僅僅是一種睡不好的表現(xiàn)，所以千萬(wàn)不要太過(guò)緊張焦慮，在平時(shí)只要保持良好的心態(tài)，已經(jīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)節(jié)，就可以改善睡眠質(zhì)量，并不需要進(jìn)行特殊的治療。

失眠又到底是怎么回事？

我們經(jīng)常說(shuō)的失眠卻是一種多發(fā)疾病，失眠是指睡眠障礙，已經(jīng)發(fā)生時(shí)間三周以上，而且經(jīng)常出現(xiàn)睡眠不足的障礙現(xiàn)象，比如入睡相當(dāng)困難，或者早醒等癥狀，嚴(yán)重的病人，還會(huì)有疲勞乏力，以及精神不振和頭昏目眩等癥狀，如果不采取有效治療病情就會(huì)進(jìn)一步加重，會(huì)誘發(fā)多種疾病，而且還會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的心理疾病發(fā)生，比如抑郁癥和焦慮癥，而且還會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，會(huì)有心律失常和早搏等。

失眠應(yīng)該怎樣防治呢？

首先應(yīng)該及時(shí)找出造成失眠的原因，如果是心理壓力過(guò)大，或者精神過(guò)度緊張焦慮引起的，那么就應(yīng)該進(jìn)行心理疏導(dǎo)，如果有必要，可以進(jìn)行心理咨詢，如果是生理疾病所導(dǎo)致的，那么就應(yīng)該治療致病因，同時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活方式，要確定所有的壞習(xí)慣和壞毛病，要去除導(dǎo)致失眠的因素。