相信不少人都有過失眠的煩擾，常常深夜在床上輾轉(zhuǎn)難眠，沒有失眠的人是無法體會那種痛苦的。你是否好奇失眠的原因和危害呢，下面我們就一起來了解下：

失眠會有什么危害？

研究表明，失眠不利于身體進(jìn)行新陳代謝，從而會產(chǎn)生許許多多的疾病，嚴(yán)重影響人體健康，以此同時，失眠會導(dǎo)致人們無法獲得充足的精力去做事情，影響第二天的工作，長期這樣下去，不僅工作沒有做好，而且身體健康狀況越未越糟糕。

引起失眠的常見原因是什么？

1、不良的性格

性格和失眠也有很多的關(guān)系，如性格開朗的人遇到不愉快的事情時，如親人去世，失業(yè)，人際關(guān)系不好，精神壓力增大能夠及時排解心里的問題，所以性格開朗的人很少失眠，反之，性格內(nèi)向的人，心里有一點點事情就會想不開、神經(jīng)緊張，他們的睡眠狀態(tài)常常不太好，睡眠輕，容易驚醒，并且多夢，當(dāng)遇到不愉快的事情時如親人去世，失業(yè)，人際關(guān)系不好，精神壓力大時，就更難以入睡了，久而久之，失眼常成為一種習(xí)慣了，到了那個時候即使沒有壓力了，還是會失眠。

2、疾病因素

有的失眠和內(nèi)科疾病有關(guān)，如心勝病、氣神等，有的和內(nèi)分泌失詞有共，比如，月經(jīng)期癥恢群應(yīng)、更年期失眠等：有的和飲食有關(guān)，比如睡覺前喝咖啡和濃茶刺激性飲料。有的和工作和有關(guān)，比如，醫(yī)生上夜班晝夜顛倒導(dǎo)致生理時鐘紊亂，但是這暫時性的，只有把引起失眠的原因去掉，通?？梢燥嫃?fù)正常的睡眠狀改善。

3、錯誤的睡眠觀念

有失眠與錯識的睡眠觀念有關(guān)，有的失眠癥是因為人們住往過于擔(dān)心目已的睡眼，時時刻刻都在想如果自已失眠了該怎么辦？簡直把睡眠當(dāng)成了人生的頭等大事，于是他們過度擔(dān)心和恐懼會導(dǎo)致的嚴(yán)童后果，心神常常感到些焦慮不安、痛苦、更有甚者對失眠產(chǎn)生了難以言表的恐懼，將特別害怕黑夜，久而久之，這種過度的擔(dān)心和恐懼，反而使他們的睡眠變得越來越差。

總之失眠作為一種現(xiàn)代病，與多種因素有關(guān)，找到適合的自己治療方法，才能擁有好的睡眠，所以大家應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣來預(yù)防失眠。