相信大家都知道，長期睡眠不足對身體會造成危害，會導(dǎo)致身體呈亞健康的狀態(tài)，而且會比同齡人看起來更老。保證充足的睡眠時間，對身體健康來說是相當(dāng)重要的，所以大家在平時生活里要保持生活有規(guī)律，要做到早睡早起，每天應(yīng)該保持八小時的睡眠時間。

那么為什么睡眠不足會老的快呢？

因為我們的人體需要休息，我們的五臟六腑在我們?nèi)梭w晚上睡覺時也需要休息，在晚上11點到凌晨三點是身體器官細胞修復(fù)的最佳時段，如果這段時間還沒休息的話，就會影響身體器官細胞的修復(fù)和再生，時間久了之后，就會影響身體五臟六腑的功能正常運轉(zhuǎn)，會出現(xiàn)氣血不足和皮膚衰老等問題，會直接影響到人體的外觀，那么就更容易出現(xiàn)衰老癥狀，看起來就會老得快。

長期睡眠不足還會嚴(yán)重脫發(fā)

因為充足的睡眠時間才能夠促進人體的新陳代謝，可以促進毛發(fā)的正常生長，而頭發(fā)的代謝期主要是在晚上10點到凌晨兩點，這段時間，如果這一段時間睡眠充足的話，就可以讓毛發(fā)正常的新陳代謝和正常的生長，反之毛發(fā)的代謝以及營養(yǎng)失去了平衡就會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，熬夜時間越長脫發(fā)就會越嚴(yán)重。

睡眠不足會導(dǎo)致黑眼圈

長期睡眠不足還會導(dǎo)致黑眼圈和眼袋以及色斑等多種皮膚問題出現(xiàn)，而且皮膚還會處于長期缺水的狀態(tài)，久而久之就會導(dǎo)致皺紋的出現(xiàn)，甚至?xí)?dǎo)致肥胖癥的出現(xiàn)?，F(xiàn)代人的應(yīng)酬交際是比較多的，而且很多人面對繁重的工作和學(xué)習(xí)會經(jīng)常熬夜加班和學(xué)習(xí)的現(xiàn)象，還有一部分人在晚上熬夜玩游戲和娛樂，都是很不好的生活習(xí)慣，這些壞習(xí)慣會導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。長期運籌交際聚餐吃得太多睡得太少，就會直接引起體重越來越不受控制，很容易出現(xiàn)高血壓和心臟病以及糖尿病等嚴(yán)重的慢性疾病，最后身體就會越來越差。

長期睡眠不足會導(dǎo)致智力下降

因為我們的大腦也需要充分的休息，如果長期睡眠過少，就會導(dǎo)致精神不正和記憶力下降，會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍和頭痛頭暈的現(xiàn)象，工作和學(xué)習(xí)效率會有明顯下降的現(xiàn)象。

溫馨提示

長期睡眠不足，不僅會導(dǎo)致人體呈現(xiàn)老年態(tài)癥狀，而且還容易誘發(fā)多種慢性疾病。所以大家為了身體健康，一定要拒絕熬夜，在平時要保持生活有規(guī)律，要注意飲食結(jié)構(gòu)合理，同時還要管理好自己的情緒，要積極樂觀的面對生活和工作，這樣才會有健康而充滿活力的身體。