相信大家都知道，長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)身體會(huì)造成危害，會(huì)導(dǎo)致身體呈亞健康的狀態(tài)，而且會(huì)比同齡人看起來更老。保證充足的睡眠時(shí)間，對(duì)身體健康來說是相當(dāng)重要的，所以大家在平時(shí)生活里要保持生活有規(guī)律，要做到早睡早起，每天應(yīng)該保持八小時(shí)的睡眠時(shí)間。

那么為什么睡眠不足會(huì)老的快呢？

因?yàn)槲覀兊娜梭w需要休息，我們的五臟六腑在我們?nèi)梭w晚上睡覺時(shí)也需要休息，在晚上11點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是身體器官細(xì)胞修復(fù)的最佳時(shí)段，如果這段時(shí)間還沒休息的話，就會(huì)影響身體器官細(xì)胞的修復(fù)和再生，時(shí)間久了之后，就會(huì)影響身體五臟六腑的功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)出現(xiàn)氣血不足和皮膚衰老等問題，會(huì)直接影響到人體的外觀，那么就更容易出現(xiàn)衰老癥狀，看起來就會(huì)老得快。

長(zhǎng)期睡眠不足還會(huì)嚴(yán)重脫發(fā)

因?yàn)槌渥愕乃邥r(shí)間才能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，可以促進(jìn)毛發(fā)的正常生長(zhǎng)，而頭發(fā)的代謝期主要是在晚上10點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)，這段時(shí)間，如果這一段時(shí)間睡眠充足的話，就可以讓毛發(fā)正常的新陳代謝和正常的生長(zhǎng)，反之毛發(fā)的代謝以及營(yíng)養(yǎng)失去了平衡就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，熬夜時(shí)間越長(zhǎng)脫發(fā)就會(huì)越嚴(yán)重。

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致黑眼圈

長(zhǎng)期睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致黑眼圈和眼袋以及色斑等多種皮膚問題出現(xiàn)，而且皮膚還會(huì)處于長(zhǎng)期缺水的狀態(tài)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致皺紋的出現(xiàn)，甚至?xí)?dǎo)致肥胖癥的出現(xiàn)。現(xiàn)代人的應(yīng)酬交際是比較多的，而且很多人面對(duì)繁重的工作和學(xué)習(xí)會(huì)經(jīng)常熬夜加班和學(xué)習(xí)的現(xiàn)象，還有一部分人在晚上熬夜玩游戲和娛樂，都是很不好的生活習(xí)慣，這些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。長(zhǎng)期運(yùn)籌交際聚餐吃得太多睡得太少，就會(huì)直接引起體重越來越不受控制，很容易出現(xiàn)高血壓和心臟病以及糖尿病等嚴(yán)重的慢性疾病，最后身體就會(huì)越來越差。

長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致智力下降

因?yàn)槲覀兊拇竽X也需要充分的休息，如果長(zhǎng)期睡眠過少，就會(huì)導(dǎo)致精神不正和記憶力下降，會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍和頭痛頭暈的現(xiàn)象，工作和學(xué)習(xí)效率會(huì)有明顯下降的現(xiàn)象。

溫馨提示

長(zhǎng)期睡眠不足，不僅會(huì)導(dǎo)致人體呈現(xiàn)老年態(tài)癥狀，而且還容易誘發(fā)多種慢性疾病。所以大家為了身體健康，一定要拒絕熬夜，在平時(shí)要保持生活有規(guī)律，要注意飲食結(jié)構(gòu)合理，同時(shí)還要管理好自己的情緒，要積極樂觀的面對(duì)生活和工作，這樣才會(huì)有健康而充滿活力的身體。