每個(gè)人或多或少都有一些睡眠的問(wèn)題。有許多睡眠問(wèn)題的原因如某種睡眠障礙、身體疾病、情緒因素、咖啡和茶喝太多、噪音的影響等等，都有可能導(dǎo)致失眠的發(fā)生。其實(shí)，失眠確實(shí)是一種疾病。如果我們沒有適當(dāng)?shù)臈l件，身體將繼續(xù)逐步惡化，可能導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生這是非常可怕的。

那么，造成失眠的原因主要有哪些呢？

第一、精神方面的原因

由于生活原力過(guò)大，或是情感方面出現(xiàn)危機(jī)，這些原因都有可能造成精神非常緊張、過(guò)度焦慮、悲傷或抑郁、生氣和懷疑等，所以就容易出現(xiàn)失眠的問(wèn)題。另外，失眠的人常伴有抑郁，經(jīng)常在深夜醒來(lái)、睡眠困難等癥狀。或是心中有一些不愉快的回憶，或者擔(dān)心自己的未來(lái)。早上起床后，無(wú)法恢復(fù)精力，思維不夠清晰，白天感到頭暈很累，充滿無(wú)能為力感或困倦。并有進(jìn)一步的認(rèn)知障礙，工作和學(xué)習(xí)能力下降。記憶力下降和注意力不集中也可能是失眠抑郁癥的常見癥狀。

第二、生理方面的原因

身體疾病和藥物會(huì)影響睡眠。如消化不良、頭痛背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病和糖尿病、哮喘和鼻竇炎、潰瘍等疾病，或服用一些影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的藥物，都有可能會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生。另外，工作壓力過(guò)大、造成各種矛盾和困難，從而引起的焦慮和抑郁、緊張和興奮、憤怒或過(guò)度思考等，都有可能導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。還擔(dān)心會(huì)失眠、從而更有失眠的害怕心理、自責(zé)等都不利于睡眠。

第三、不良的生活習(xí)慣

由于生活方式特殊，導(dǎo)致睡眠問(wèn)題比較失常，如在晚上喝咖啡或茶，晚上喝睡覺前吃食物或晚餐，導(dǎo)致全腸胃中的食物尚未消化，還有晚上大量吸煙、睡前做一些劇烈體力活動(dòng)、睡前過(guò)度心理活動(dòng)、或是夜晚工作白天睡覺，導(dǎo)致作息時(shí)間不規(guī)則等。

第四、環(huán)境方面的原因

如果身處于一個(gè)嘈雜的睡眠環(huán)境，或是睡眠環(huán)境太亮、受到污染、人滿為患等。都有可能導(dǎo)致失眠。因?yàn)樗邥r(shí)經(jīng)常被影響，很容易使得生物鐘錯(cuò)亂，所以沒有辦法進(jìn)行正常的睡眠。

失眠對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的事情，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，偶爾失眠并無(wú)大礙。但是如果是經(jīng)常性失眠，那么就會(huì)出現(xiàn)精神萎靡、注意力不集中的癥狀發(fā)生。所以，失眠對(duì)于正常的工作和生活非常有影響，為了有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量，最好要消除失眠的影響。有一個(gè)好的睡眠，才能是健康身體的保障。