睡眠占了我們生命中大部分的時(shí)間，睡眠是非常重要的生理需求，高質(zhì)量的睡眠可以使身體重獲能量和生命力，并可以面對(duì)每天的挑戰(zhàn)。成人每天至少7到8個(gè)小時(shí)以上的睡眠。如果睡眠不足，會(huì)對(duì)第二天的精神會(huì)有很大影響。長(zhǎng)期睡眠不足，還會(huì)對(duì)健康造成很大的危害。

那么，失眠是什么原因造成的？

第一、由于環(huán)境所導(dǎo)致

睡眠環(huán)境中常見(jiàn)的突然變化，比如空氣污染、光照的強(qiáng)度、噪音、潮濕、熱冷變化等因素，由于環(huán)境的改變，人們無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，而且還會(huì)容易引起失眠和多夢(mèng)的情況。

第二、由于心理原因所導(dǎo)致

如果上遇到難題、工作壓力太大，最近在精神上遭受到很大的打擊、處于精神極度緊張、過(guò)于興奮、過(guò)度焦慮和憤怒等，這些因素都有可能導(dǎo)致心跳異常，從而容易導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)、易醒等情況的發(fā)生。

第三、睡眠時(shí)間不規(guī)律導(dǎo)致

隨著年紀(jì)的逐漸增大，人體的生理機(jī)能發(fā)生了很大的變化，睡眠效應(yīng)也會(huì)發(fā)生變化并引起失眠，如患有丘腦病變的患者，可能表現(xiàn)為睡眠規(guī)律上的反轉(zhuǎn)，他們?cè)诎滋爝M(jìn)行睡眠，到了夜間睡不著等。

第四、由于疾病原因所導(dǎo)致

有一些患者由于患上了某些疾病后，會(huì)導(dǎo)致失眠的情況發(fā)生，比如患了抑郁癥的精神疾病、偏頭痛、關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、哮喘或心律失常等疾病，有些疾病需要服用一些藥物。和這些藥物中有一些興奮劑等成分，加上受到這些疾病的折磨，在生理上發(fā)生了很大的變化，所以會(huì)影響到睡眠。

那么，失眠會(huì)帶來(lái)哪些危害？

第一、導(dǎo)致身體免疫力下降

當(dāng)睡眠不足時(shí)，人體的免疫系統(tǒng)功能降低，從而導(dǎo)致人體的抗病能力降低，這樣當(dāng)受到一些外來(lái)的不良因素影響時(shí)，就很容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

第二、導(dǎo)致記憶力減退

對(duì)于學(xué)生和上班族來(lái)說(shuō)，如果睡眠不足或長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致記憶力減退，從而會(huì)影響到工作和學(xué)習(xí)，這是因?yàn)樗卟蛔銜r(shí)腦細(xì)胞在不斷的減少，腦細(xì)胞的活躍度會(huì)下降，從而導(dǎo)致記憶力慢慢減退，所以學(xué)生上班族必須要保證睡眠。

第三、過(guò)早衰老，縮短壽命

當(dāng)睡眠不足時(shí)，會(huì)影響到皮膚的新陳代謝，從而使得皮膚出現(xiàn)黯淡無(wú)光、黑沉，皮膚的皮脂腺在減少，出現(xiàn)痤瘡和粉刺的發(fā)生，使人看上去比實(shí)際年齡顯得比較老。另外，睡眠不足使得人體的生理機(jī)能無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而影響到人身體的健康，令人的壽命縮短。

總而言之，有很多原因會(huì)導(dǎo)致失眠，當(dāng)出現(xiàn)失眠后，會(huì)導(dǎo)致人體的免疫力下降、抗病能力降低，從而影響了學(xué)習(xí)和工作，對(duì)生活產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。而且，睡眠不足會(huì)使人提早衰老，從而影響到生命的質(zhì)量。所以，改善睡眠是一項(xiàng)緊迫的工作，睡眠是人體健康的基礎(chǔ)，只有睡眠質(zhì)量好才能有利于人體的健康。