經(jīng)過一天的工作，需要在身體和精神上完全放松，晚上的睡眠是最佳的休整時(shí)間，如果睡眠質(zhì)量不高，就會(huì)影響身體的健康。如果長(zhǎng)期失眠，將會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，從而影響到人們的正常生活。

那么，失眠的危害有多大？

第一、導(dǎo)致記憶力逐漸下降

如果人長(zhǎng)期失眠，使得大腦無法得到很好的休息，大腦細(xì)胞的活力降低，從而影響大腦活動(dòng)，很容易忘記事情，記憶力逐漸下降，很難集中精力來工作，甚至出現(xiàn)頭暈頭痛等癥狀。當(dāng)精神狀態(tài)不好時(shí)，負(fù)面的情緒就會(huì)產(chǎn)生，從而對(duì)于工作和生活都有一些負(fù)面的態(tài)度，這將影響到一個(gè)人的發(fā)展。

第二、導(dǎo)致肥胖癥的產(chǎn)生

長(zhǎng)期失眠的人，其內(nèi)分泌也必定是異常的，當(dāng)體內(nèi)胰島素的分泌去紊亂時(shí)，有可能會(huì)造成肥胖的情況。另外，如果晚上失眠，人會(huì)產(chǎn)生饑餓感，在饑餓的狀態(tài)下，肯定會(huì)吃很多東西，晚上吃東西無法進(jìn)行很好的消化，從而容易導(dǎo)致脂肪的堆積，這也是導(dǎo)致肥胖的原因。

第三、導(dǎo)致抵抗力下降

經(jīng)常失眠的人，身體的免疫力會(huì)直線下降，這也使得身體對(duì)疾病的抗病能力減弱，從而容易發(fā)生各種疾病，如感冒、糖尿病、腸胃炎、心腦血管疾病等。

第四、會(huì)導(dǎo)致精神疾病

如果長(zhǎng)年的失眠，從而造成人體生物鐘的混亂，會(huì)產(chǎn)生精神抑郁、焦慮等精神疾病，當(dāng)精神狀態(tài)欠佳時(shí)，使得工作效率也相應(yīng)降低，不良的精神狀態(tài)甚至影響到生活和家庭幸福。

第五、影響人體的生長(zhǎng)

這種情況大多發(fā)生在兒童身上，兒童處于成長(zhǎng)的階段，在睡眠的狀態(tài)下會(huì)分泌出生長(zhǎng)素，如果孩子因?yàn)橥媸謾C(jī)等，沒有規(guī)律的作息或睡眠不足時(shí)，會(huì)抑制生長(zhǎng)素的分泌，從而不利于兒童身體的生長(zhǎng)發(fā)育。

第六、更容易邁向衰老

由于睡眠不足，人體的器官?zèng)]有得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑥亩绊懙絻?nèi)分泌的調(diào)節(jié)，人體的新陳代謝功能下降，有調(diào)查顯示，經(jīng)常睡眠不足的人比正常人更容易衰老。

總而言之，失眠有很多的危害，當(dāng)遇到失眠癥時(shí)，也不必太緊張和擔(dān)心，只要將身心放松，保持輕松愉快的心情，多運(yùn)動(dòng)、保持均衡飲食、并養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這樣就可以令失眠的癥狀得到緩解。