長期睡眠不足，很容易會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，會導(dǎo)致人出現(xiàn)無精打采、頭暈頭痛、情緒波動等亞健康狀態(tài)，甚至引起一些疾病的發(fā)生，這也是疾病發(fā)展的前奏，從而對工作和生活產(chǎn)生很大的影響。

那么，睡眠不足會對人體健康造成哪些影響？

第一、會使免疫力下降

睡眠時會分泌出一些可以增強身體的免疫力的激素，重要的是，許多增強免疫的激素，只有在你睡覺時才會分泌或增加，從而使免疫力得到增強，從而使一些病毒、細(xì)菌、傳染病等，都不容易侵入體內(nèi)，導(dǎo)致疾病發(fā)生。

第二、會導(dǎo)致肥胖的發(fā)生

如果每天睡眠不足6個小時或以上，研究表明，可能會促進胃泌素的產(chǎn)生，此類激素能促進食欲，減少瘦素的產(chǎn)生，使人想吃東西，而吃的食物多時，就會變胖，脂肪會積濕化痰，各種疾病也會隨之發(fā)生。所以睡眠不好，不僅容易肥胖，與肥胖相關(guān)的疾病也會隨之而來。

第三、會影響到人體的新陳代謝

當(dāng)睡眠不足時，會導(dǎo)致新陳代謝和荷爾蒙分泌受干擾，從而會加速人體的衰老過程。睡眠不足可能會影響皮膚毛細(xì)血管的血瘀，血液循環(huán)不良，皮膚細(xì)胞營養(yǎng)不足，使皮膚衰老出現(xiàn)黑眼圈，易起皺。內(nèi)臟的血瘀會導(dǎo)致營養(yǎng)供應(yīng)不足，削弱內(nèi)臟功能，導(dǎo)致疾病和衰老。激素紊亂、前列腺疾病、乳腺疾病等風(fēng)險可能也會顯著增加。

第四、會影響到生長發(fā)育

如果是青少年睡眠不足時，會對生長發(fā)育造成很大的影響，青少年正是長身體的時候，因為睡眠中正是生長激素分泌的高峰期，所以睡眠對青少年的生長發(fā)育有著非常重要的影響，當(dāng)睡眠不足時，人體細(xì)胞不能正常生長，從而不利于青少年的生長發(fā)育。

第五、會影響到人的精神狀態(tài)

當(dāng)失眠時，會使情緒不穩(wěn)定，容易產(chǎn)生煩躁、焦慮和抑郁等精神不良的癥狀。還常引起焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、精神分裂癥等精神疾病的發(fā)生。

第六、會影響到基因

每晚如果睡眠時間少于6小時，將會導(dǎo)致身體某些遺傳功能失效，這些基因使正在進行的人體自我修復(fù)和補充中起著關(guān)鍵作用，如果長期睡眠不足，會使人體的基因發(fā)生變化，這些基因涉及代謝、炎癥和免疫等。

很多人可能會忽視了睡眠的重要性，從以上分析可以得知，如果經(jīng)常睡眠不足時，會對人體的健康產(chǎn)生很大的影響。所以，必須要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，讓自己形成一個生物鐘，從而保證有良好的睡眠質(zhì)量。