只有在深睡眠狀態(tài)下，才能夠幫助各個(gè)細(xì)胞和組織的修復(fù)和再生，讓人們的精力變得更加充沛，睡眠屬于養(yǎng)生最簡(jiǎn)單有效的方式，但是要警惕睡出來(lái)的疾病。

睡覺(jué)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)哪些疾??？

1、說(shuō)夢(mèng)話或者呼吸暫停綜合癥

說(shuō)夢(mèng)話是指人們?cè)谒叩倪^(guò)程中大聲的說(shuō)話，而且多次夢(mèng)囈，目前沒(méi)有任何藥物能夠徹底的治療此問(wèn)題，這類(lèi)人群可以去醫(yī)院戴上護(hù)牙器，防止整夜大聲說(shuō)夢(mèng)話，減少對(duì)牙齒所帶來(lái)的損傷。睡眠呼吸暫停綜合癥，也就是睡眠期間呼吸暫時(shí)停止，一般會(huì)停止5秒鐘左右，而且反反復(fù)復(fù)的出現(xiàn)。

2、睡眠性交

睡眠性交屬于睡眠障礙的一種，就是因?yàn)檫@種情況的出現(xiàn)，從而讓患者睡眠過(guò)程中進(jìn)行性生活。這類(lèi)患者大腦里面會(huì)出現(xiàn)異常的腦電波活動(dòng)，主要和疾病以及心理壓力過(guò)大有可能的關(guān)系。

3、周期性的嗜睡

周期性的嗜睡屬于罕見(jiàn)的睡眠障礙，患者需要過(guò)多的睡眠時(shí)間，一天的睡眠可能會(huì)長(zhǎng)達(dá)20多個(gè)小時(shí)，同時(shí)會(huì)伴有性欲旺盛以及貪吃，這主要和遺傳有可能的關(guān)系，也有可能是自身免疫系統(tǒng)障礙所導(dǎo)致的。此類(lèi)人群可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇興奮劑來(lái)輔助治療嗜睡問(wèn)題。

4、多動(dòng)腿綜合癥、夜驚

多動(dòng)腿綜合癥也就是在睡眠的過(guò)程中，腿會(huì)不由自主的抖動(dòng)，會(huì)對(duì)腿膝蓋以及胳膊帶來(lái)一定的影響?？梢赃x擇抗驚厥的藥物來(lái)輔助治療。夜驚也就是極度的驚恐，但是不能完全恢復(fù)意識(shí)，這屬于睡眠障礙?；颊邥?huì)從淺睡眠的過(guò)程中突然的醒來(lái)，同時(shí)會(huì)伴有尖叫和氣喘。必須要引起警惕，夜驚會(huì)反復(fù)發(fā)作，非常的兇險(xiǎn)，容易傷害他人或者自己。

5、磨牙癥

磨牙就是指人們?cè)谒叩倪^(guò)程中不停的摩擦牙齒，這對(duì)牙齒帶來(lái)很大的傷害，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)疼痛和臉部疼痛，甚至?xí)痫D下顎關(guān)節(jié)炎等。引起磨牙的因素有很多，比如肚子里面有蛔蟲(chóng)、壓力過(guò)大或者牙齒咬合不正等，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，戴上護(hù)牙器減少對(duì)牙齒所帶來(lái)的傷害。

溫馨提示

要警惕睡眠過(guò)程中所帶來(lái)的一些疾病，每天晚上睡覺(jué)前，可以喝一杯加了蜂蜜的牛奶來(lái)提高睡眠質(zhì)量，或者泡一泡熱水澡，讓全身心得到放松。睡覺(jué)前不能讓情緒過(guò)于波動(dòng)，也不能吃得過(guò)飽。