女性懷孕后身體非常的虛弱，再加上身體上的激素發(fā)生了很大改變，總是失眠多夢(mèng)的話(huà)，會(huì)影響到胎兒的發(fā)育，部分孕婦因?yàn)榭偸亲鲐瑝?mèng)而惴惴不安，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)下降免疫力，甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形。

孕期多夢(mèng)的因素有哪些？

1、睡覺(jué)時(shí)平躺

懷孕三個(gè)月后隨著胎兒的增長(zhǎng)，子宮體積也會(huì)慢慢的膨脹，若是總是采取仰臥位睡眠的話(huà)會(huì)引起失眠。睡覺(jué)時(shí)平躺，子宮會(huì)對(duì)下腔靜脈帶來(lái)壓迫，減少了回心臟的血流量，從而引起胸口悶痛，臉色蒼白，不停的冒冷汗以及心悸等，甚至?xí)?dǎo)致血壓下降以及休克。懷孕早期子宮增大并不是很明顯，而且平躺不會(huì)對(duì)胎兒帶來(lái)影響。懷孕5個(gè)月之后，隨著子宮重量和容積的增大，子宮和血管以及周?chē)K器的關(guān)系，也發(fā)生了很大改變，尤其是懷孕7個(gè)月后胎兒以及孕婦的自身體重增加，平躺的話(huà)，勢(shì)必會(huì)影響到子宮的血流量，睡覺(jué)時(shí)讓人們做噩夢(mèng)。

2、貧血

一般到了懷孕中期，孕婦出現(xiàn)失眠有可能是貧血所引起的。隨著胎兒的增長(zhǎng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求也會(huì)增多，若是孕婦沒(méi)有注意營(yíng)養(yǎng)上均衡會(huì)引起貧血。平時(shí)可以多吃一些含鐵比較豐富的動(dòng)物內(nèi)臟以及蝦皮紫菜等，同時(shí)，要多吃具有補(bǔ)血功效的桂圓紅棗阿膠等，睡覺(jué)前喝一杯蜂蜜牛奶。

3、精神和心理壓力過(guò)大

俗話(huà)說(shuō)，日有所思夜有所夢(mèng)，大部分孕婦失眠多夢(mèng)是因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大所引起的，比如懷孕期間一直擔(dān)心胎兒發(fā)育異常或者畸形、懷疑所吃的藥物對(duì)胎兒帶來(lái)影響等。到了懷孕晚期，部分女性會(huì)擔(dān)心分娩問(wèn)題，從而引起精神上的壓力以及抑郁，最終導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。

4、缺鈣

胎兒在生長(zhǎng)過(guò)程中需要大量的鈣，鈣主要是來(lái)自于母親，不僅僅能夠維持骨骼的生長(zhǎng)，同時(shí)也是重要的神經(jīng)傳遞，加強(qiáng)了大腦皮層的抑制過(guò)程，能調(diào)節(jié)興奮和抑制之間的關(guān)系以及平衡。當(dāng)孕婦缺鈣時(shí)，勢(shì)必會(huì)影響到大腦神經(jīng)元的代謝，讓大腦皮層一直處于興奮狀態(tài)，引起人們晚上失眠以及睡不著覺(jué)。

溫馨提示

要建立規(guī)律的作息習(xí)慣，做到早睡早起，掌握正確的睡眠姿勢(shì)。懷孕早期可以采取左側(cè)臥的睡眠，防止壓迫到腹部，減少心臟的負(fù)擔(dān)。