睡眠是我們每天都需要做的事情。睡眠的時間可以占到我們生命中1/3的時間。在經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的時代，人們的壓力越來越大。就會有人經(jīng)常熬夜，有的難以入睡，睡眠質(zhì)量非常差，這樣就容易造成精神狀態(tài)降低。有可能會出現(xiàn)心煩焦慮的癥狀。如果有充足的睡眠，整個人的精神狀態(tài)也會提高。那么大家對睡眠的一些知識都了解嗎？我們一起認(rèn)識關(guān)于睡眠有哪些知識。

關(guān)于睡眠的冷知識有哪些？

1、去到陌生環(huán)境睡覺大腦一半處在醒著狀態(tài)

我們知道海豚等海洋動物的一半大腦在睡覺時，仍然清醒。最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，在一些特殊的環(huán)境中也會出現(xiàn)類似的狀態(tài)。研究人員要求參與者在實驗室睡一夜。結(jié)果表明，深度睡眠時，左腦的活動明顯高于右腦。研究人員說，當(dāng)人們處于不熟悉的環(huán)境中時，他們會無意識地保持一半的大腦清醒，以防出現(xiàn)危險情況。

2、冬天下雪時人們的睡眠時間會變長

人類不冬眠，但是當(dāng)下雪時，人們經(jīng)常覺得從床上起來更困難。一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，生活在美國易下雪地區(qū)的人冬天比生活在相對溫和地區(qū)的人睡得更久。例如居住在美國北部如蒙大拿州、北達(dá)科他州和懷俄明州的人，在一月份的睡眠時間是美國最長的，平均為7小時20分鐘。然而生活在田納西州、密西西比州、佛羅里達(dá)州等南部地區(qū)的人們，在同一個月平均睡眠時間只有7小時7分鐘。

女性深度睡眠時間長更健康

人晚上睡覺時，通常比男人睡得更深，醒得更少。對于睡眠不足引起的一些癥狀，女性的耐受性也比男性強(qiáng)。一些研究人員認(rèn)為，睡眠模式的差異，可能有助于解釋為什么女性通常比男性長壽。匹茲堡大學(xué)精神病學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)教授說，女性平均睡眠時間比男性長，整體而言女性比男性更健康。這兩者之間可能有關(guān)聯(lián)。許多研究表明，睡眠問題與心血管疾病和糖尿病等慢性病相關(guān)。

睡眠不足容易導(dǎo)致情緒低落。如果在睡的時候經(jīng)常被打擾，那么他的睡眠的效果和不睡是一樣。平常一定要養(yǎng)成按時睡覺的好習(xí)慣，盡量不要經(jīng)常熬夜。另外，睡覺前不要長時間看手機(jī)，這樣很容易出現(xiàn)睡眠障礙。晚上吃飯盡量不要吃太飽，如果吃太飽會容易造成消化不良而影響睡眠。