現(xiàn)如今雖然物質生活條件豐富了，人們生活水平也大大的提高，但是睡眠時間以及睡眠質量對于很多人來說都不能保證，對于他們來講睡一個好覺是一種奢侈。尤其是像醫(yī)生、護士等職業(yè)更是嚴重缺乏睡眠時間。睡眠不足對心血管的危害非常大，接下來讓我們一起來了解一下。

睡眠不足對心血管有哪些危害？

1、高血壓

睡眠不足會導致血壓升高，如果本身就患有睡眠呼吸暫停這類睡眠疾病，血壓升高的情況會更加的嚴重。研究表明，睡眠不足的人在得高血壓的概率上比睡眠充足的人要高1.5倍，55周歲以上的人群，如果睡眠時間小于6小時患高血壓的風險，比睡眠時間大于等于8小時的人要高兩倍。很多睡眠不足的人，年紀輕輕就得了高血壓，很是讓人痛心。

2、肥胖導致不良影響

睡眠不足的人新陳代謝會出現(xiàn)紊亂，慢慢的就會讓人越發(fā)的長胖，另外睡眠不足的人在晚上有吃夜宵的習慣，這一錯誤的飲食習慣也會導致肥胖的產(chǎn)生。人如果肥胖了，在高血壓、高血脂、糖尿病方面有更高的發(fā)病率，這樣就會沖擊心血管健康。

3、心律失常

心率失常分為遺傳性的心律失常和后天獲得性心律失常，睡眠不足導致的心律失常，屬于后天獲得性心律失常。而心律失常影響到人其他器官的功能，嚴重的甚至還會危及人的生命。一直心律失常會導致心力衰竭、腦血栓等并發(fā)癥，摧毀人的健康和生活。

4、冠心病

睡眠不足的人也是容易患上冠心病的，很多研究表明睡眠不足會增加人們患冠心病的風險，除了睡眠時間之外，睡眠質量也會影響著冠心病的發(fā)病率，睡眠質量差，冠心病的發(fā)病率就會高。

睡多久能夠保持健康呢？

人們一般會認為，如果想要保持身體健康，保持8~10個小時的睡眠是必須的，其實研究表明7小時是最佳的睡眠時間，每天睡七個小時就能夠減少心血管疾病的風險。不過需要注意的是這7個小時是連續(xù)的睡眠時間，如果中途多次醒來，還是對健康有影響的。

睡眠不足看似是一個小問題，但是它背后潛在的風險非常大。不能因為想要放松或者想要在職場上有所晉升，就以犧牲自己的睡眠時間為代價，這樣以健康換來的成功是不值得的。