失眠多夢(mèng)受多種因素影響，心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病因素、藥物因素等。

1. 心理壓力：長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、緊張等不良情緒中，大腦神經(jīng)會(huì)一直處于興奮狀態(tài)，難以放松，從而導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。比如工作上的競(jìng)爭(zhēng)壓力、生活中的突發(fā)變故等，都可能使人心理負(fù)擔(dān)過重，影響睡眠質(zhì)量。

2. 不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備，屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，干擾正常的睡眠節(jié)律。此外，睡前喝咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，或者晚餐過飽、過度運(yùn)動(dòng)等，也會(huì)導(dǎo)致大腦興奮，引發(fā)失眠多夢(mèng)。長(zhǎng)期熬夜打亂生物鐘，也會(huì)使睡眠出現(xiàn)問題。

3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適宜等，都會(huì)影響入睡和睡眠的深度。例如，居住在馬路邊，車輛的噪音會(huì)不斷干擾睡眠；臥室溫度過高或過低，都會(huì)讓人感覺不舒服，從而容易出現(xiàn)多夢(mèng)、易醒的情況。

4. 疾病因素：一些身體疾病會(huì)引起失眠多夢(mèng)。如疼痛性疾病，關(guān)節(jié)炎、頭痛等會(huì)在夜間加重疼痛，影響睡眠；呼吸系統(tǒng)疾病，像哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢，使人難以入眠；心血管疾病，如冠心病、心律失常等，可能會(huì)引起心悸、胸悶等不適，干擾睡眠。

5. 藥物因素：某些藥物可能會(huì)影響睡眠。比如含有咖啡因的藥物、抗抑郁藥、降壓藥等。這些藥物的副作用可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮，或者影響體內(nèi)激素水平，進(jìn)而引發(fā)失眠多夢(mèng)。

失眠多夢(mèng)是由多種因素共同作用導(dǎo)致的。要改善這種情況，需要從調(diào)整生活習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境、緩解心理壓力等方面入手。如果是由疾病或藥物因素引起的，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。常見治療失眠的藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等，但使用藥物必須遵醫(yī)囑。若失眠多夢(mèng)情況嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診。