孩子焦慮癥失眠，家長(zhǎng)可采取營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境、進(jìn)行心理疏導(dǎo)、規(guī)律作息時(shí)間、鼓勵(lì)適度運(yùn)動(dòng)、必要時(shí)藥物輔助等策略。

1. 營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境：孩子睡眠環(huán)境應(yīng)安靜、舒適、溫度適宜?？梢允褂谜诠獯昂?，減少噪音干擾，選擇舒適的床墊和枕頭，讓孩子能在良好的環(huán)境中放松身心，更易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

2. 進(jìn)行心理疏導(dǎo)：與孩子溝通交流，了解其焦慮的原因。耐心傾聽孩子的想法和感受，給予理解和支持。幫助孩子分析問題，引導(dǎo)其以積極的心態(tài)面對(duì)困難，減輕焦慮情緒，從而改善失眠狀況。比如，孩子因?qū)W習(xí)壓力大而焦慮，可引導(dǎo)其合理看待成績(jī)，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

3. 規(guī)律作息時(shí)間：為孩子制定固定的作息時(shí)間表，每天按時(shí)上床睡覺、起床。即使在周末和假期也盡量保持一致。規(guī)律的作息有助于調(diào)整孩子的生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。例如，晚上9點(diǎn)半上床睡覺，早上7點(diǎn)起床。

4. 鼓勵(lì)適度運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子每天進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳等。運(yùn)動(dòng)可以釋放壓力，促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解焦慮情緒，改善睡眠。但要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免在臨近睡覺前劇烈運(yùn)動(dòng)。

5. 必要時(shí)藥物輔助：若孩子焦慮癥失眠情況嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。常用藥物有谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等。但用藥必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不能自行給孩子用藥。

孩子焦慮癥失眠會(huì)影響其身心健康和學(xué)習(xí)生活，家長(zhǎng)要重視起來。通過營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境、心理疏導(dǎo)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)以及必要時(shí)的藥物輔助等策略，幫助孩子緩解焦慮情緒，改善失眠狀況。若情況持續(xù)不改善或加重，應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診。