腦梗病人不睡覺，可嘗試放松訓(xùn)練、認(rèn)知調(diào)整、營造良好睡眠環(huán)境、建立規(guī)律睡眠習(xí)慣、心理支持等心理調(diào)節(jié)法。

1. 放松訓(xùn)練：放松訓(xùn)練能幫助腦梗病人緩解身心緊張，促進(jìn)睡眠。比如深呼吸訓(xùn)練，病人可平躺在床上，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后再緩緩地呼氣，重復(fù)多次。還有漸進(jìn)性肌肉松弛法，從腳部開始，先緊繃肌肉幾秒鐘，然后突然放松，感受肌肉緊張與放松的差異，依次向上對身體各部位肌肉進(jìn)行訓(xùn)練。

2. 認(rèn)知調(diào)整：很多腦梗病人不睡覺是因?yàn)閷膊〈嬖阱e誤認(rèn)知，過度擔(dān)憂病情，從而影響睡眠。要幫助病人正確認(rèn)識腦梗，了解到只要積極治療和康復(fù)，病情是可以得到控制和改善的。糾正病人對睡眠的不合理信念，如認(rèn)為必須睡夠多長時間才正常等，讓病人明白偶爾的睡眠不好不會對身體造成嚴(yán)重危害。

3. 營造良好睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境對腦梗病人的睡眠質(zhì)量影響較大。保持臥室安靜，可使用隔音耳塞等減少外界噪音干擾。調(diào)節(jié)臥室溫度和濕度，使其保持在適宜的范圍，一般溫度在20 - 25攝氏度，濕度在40% - 60%較為合適。臥室光線要柔和，避免強(qiáng)光刺激，可使用遮光窗簾。

4. 建立規(guī)律睡眠習(xí)慣：規(guī)律的睡眠習(xí)慣有助于調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。讓病人每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，即使在周末也不要有太大的時間差異。睡前避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動、觀看刺激性的電視節(jié)目或使用電子設(shè)備等，可在睡前半小時喝一杯溫牛奶，聽一些舒緩的音樂。

5. 心理支持：家人和朋友的關(guān)心與支持對腦梗病人的心理狀態(tài)至關(guān)重要。多與病人交流溝通，傾聽他們的內(nèi)心想法和感受，給予鼓勵和安慰。也可以讓病人參加一些病友交流活動，與其他腦?；颊叻窒砜祻?fù)經(jīng)驗(yàn)和心得，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。此外，必要時可尋求心理咨詢師的幫助，進(jìn)行專業(yè)的心理疏導(dǎo)。

腦梗病人不睡覺會影響身體的恢復(fù)，通過放松訓(xùn)練、認(rèn)知調(diào)整、營造良好睡眠環(huán)境、建立規(guī)律睡眠習(xí)慣以及給予心理支持等心理調(diào)節(jié)法，能在一定程度上改善病人的睡眠狀況。若睡眠問題持續(xù)得不到改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或心理咨詢科就診。