心理壓力會(huì)通過影響神經(jīng)系統(tǒng)、干擾生物鐘、引發(fā)負(fù)面情緒、導(dǎo)致不良生活習(xí)慣和造成軀體不適等方面，與失眠多夢(mèng)產(chǎn)生關(guān)聯(lián)。

1. 影響神經(jīng)系統(tǒng)：當(dāng)心理壓力過大時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)處于高度緊張和興奮的狀態(tài)。大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)如血清素、多巴胺等的分泌和調(diào)節(jié)會(huì)出現(xiàn)異常，使得大腦難以平靜下來進(jìn)入放松狀態(tài)，從而導(dǎo)致入睡困難，睡眠過程中也容易多夢(mèng)。

2. 干擾生物鐘：長期的心理壓力會(huì)打亂人體正常的生物鐘節(jié)律。正常情況下，人體的生物鐘會(huì)調(diào)節(jié)睡眠 - 覺醒周期，但心理壓力可能會(huì)使生物鐘的調(diào)節(jié)功能失調(diào)，導(dǎo)致睡眠的時(shí)間和質(zhì)量受到影響，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象。

3. 引發(fā)負(fù)面情緒：心理壓力往往伴隨著焦慮、抑郁、緊張等負(fù)面情緒。這些情緒會(huì)在睡前持續(xù)縈繞在腦海中，使人的精神無法放松，進(jìn)而影響睡眠。而且在睡眠過程中，這些負(fù)面情緒也可能通過夢(mèng)境的形式表現(xiàn)出來，導(dǎo)致多夢(mèng)。

4. 導(dǎo)致不良生活習(xí)慣：為了應(yīng)對(duì)心理壓力，有些人可能會(huì)養(yǎng)成一些不良的生活習(xí)慣，如過度吸煙、飲酒、喝咖啡等。這些物質(zhì)中的成分會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠質(zhì)量，增加失眠多夢(mèng)的發(fā)生幾率。同時(shí)，心理壓力大時(shí)還可能導(dǎo)致作息不規(guī)律，進(jìn)一步破壞正常的睡眠模式。

5. 造成軀體不適：心理壓力還可能引發(fā)一系列軀體不適癥狀，如頭痛、肌肉緊張、消化不良等。這些身體上的不適會(huì)使人在睡眠中感到不舒服，難以進(jìn)入深度睡眠，容易驚醒，并且增加做夢(mèng)的頻率。

綜上所述，心理壓力與失眠多夢(mèng)之間存在著密切的關(guān)系。心理壓力從多個(gè)方面影響睡眠，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的出現(xiàn)。因此，要改善失眠多夢(mèng)的狀況，需要從緩解心理壓力入手，采取適當(dāng)?shù)姆绞絹磲尫艍毫?，如運(yùn)動(dòng)、冥想、與他人交流等。如果失眠多夢(mèng)的情況嚴(yán)重且持續(xù)時(shí)間較長，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科|精神心理科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。