與正常睡眠對比，睡眠時間短的危害包括影響精神狀態(tài)、損害心血管健康、導(dǎo)致代謝紊亂、降低免疫力、影響生長發(fā)育等。

1. 影響精神狀態(tài)：睡眠時間短會使人出現(xiàn)困倦、疲勞、注意力不集中、記憶力下降等情況，長期睡眠不足還可能引發(fā)焦慮、抑郁等精神心理問題，影響日常的工作和學(xué)習(xí)效率，甚至可能在工作或駕駛過程中因精神不集中而導(dǎo)致意外發(fā)生。

2. 損害心血管健康：睡眠不足會導(dǎo)致血壓升高、心率加快，增加心臟負(fù)擔(dān)。長期睡眠時間短會使心血管系統(tǒng)長期處于應(yīng)激狀態(tài)，容易引發(fā)高血壓、冠心病、心律失常等心血管疾病。

3. 導(dǎo)致代謝紊亂：睡眠時間短會影響激素分泌，干擾正常的代謝過程。例如，會使胰島素分泌異常，影響血糖的調(diào)節(jié)，增加患糖尿病的風(fēng)險；還會影響脂肪代謝，導(dǎo)致脂肪堆積，引發(fā)肥胖。

4. 降低免疫力：睡眠是身體進(jìn)行自我修復(fù)和免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)的重要時段。睡眠時間短會使免疫系統(tǒng)功能下降，身體抵御外界病菌的能力減弱，容易患上感冒、流感等各種疾病，且患病后恢復(fù)時間可能會延長。

5. 影響生長發(fā)育：對于兒童和青少年來說，睡眠期間是生長激素分泌的高峰期。睡眠時間短會影響生長激素的正常分泌，從而影響身體的生長發(fā)育，導(dǎo)致身高增長緩慢等問題。

6. 增加患癌風(fēng)險：長期睡眠不足會影響身體的正常細(xì)胞修復(fù)和免疫系統(tǒng)功能，使得機(jī)體對癌細(xì)胞的監(jiān)測和清除能力下降，在一定程度上增加患癌的風(fēng)險。

綜上所述，與正常睡眠相比，睡眠時間短會對身體造成多方面的危害，涉及精神、心血管、代謝、免疫等多個系統(tǒng)，還會影響生長發(fā)育，甚至增加患癌風(fēng)險。因此，保證充足且高質(zhì)量的睡眠對于維持身體健康至關(guān)重要。若存在睡眠問題，應(yīng)及時調(diào)整生活方式，必要時前往正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心或神經(jīng)內(nèi)科等科室就診。