鼻腔咽喉異物感嚴重影響睡眠，可通過改善生活習慣、治療相關疾病、使用藥物、進行物理治療、調整睡眠環(huán)境等方式來改善，如戒煙限酒、治療鼻炎、使用含片、進行霧化吸入、保持臥室適宜溫濕度等。

1.改善生活習慣：戒煙限酒，煙草中的尼古丁和酒精都會刺激鼻腔和咽喉黏膜，加重異物感。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物容易引起咽喉黏膜充血，導致異物感加劇。多喝水，保持咽喉濕潤，有助于緩解異物感。規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于身體恢復和免疫力提升。

2.治療相關疾病：如果是鼻炎、鼻竇炎等鼻部疾病導致鼻腔分泌物倒流至咽喉引起異物感，需要積極治療鼻部疾病。可使用鼻用糖皮質激素噴鼻，減輕鼻黏膜炎癥；使用生理鹽水沖洗鼻腔，清除鼻腔內的分泌物和過敏原。如果是咽炎、扁桃體炎等咽喉疾病引起的異物感，可根據病情使用抗生素或抗病毒藥物進行治療。

3.使用藥物：可使用含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片、銀黃含片等，這些含片具有清熱解毒、消炎止痛的作用，能緩解咽喉異物感。也可使用漱口水，如復方硼砂含漱液、呋喃西林溶液等，清潔口腔和咽喉，減少細菌滋生。還可使用黏液促排劑，如桉檸蒎腸溶軟膠囊、標準桃金娘油腸溶膠囊等，促進鼻腔和咽喉分泌物的排出。

4.進行物理治療：霧化吸入是一種常用的物理治療方法，可使用布地奈德混懸液等藥物進行霧化，減輕咽喉黏膜的炎癥和水腫，緩解異物感。也可進行頸部按摩，促進頸部血液循環(huán)，緩解咽喉部肌肉緊張，減輕異物感。

5.調整睡眠環(huán)境：保持臥室適宜的溫度和濕度，可使用加濕器增加空氣濕度，避免空氣過于干燥刺激鼻腔和咽喉。選擇合適的枕頭，枕頭高度要適中，避免過高或過低導致頸部姿勢不良，加重咽喉異物感。保持臥室安靜、整潔，減少外界干擾，有助于提高睡眠質量。

鼻腔咽喉異物感嚴重影響睡眠時，可從改善生活習慣、治療相關疾病、使用藥物、進行物理治療、調整睡眠環(huán)境等多方面入手進行改善。但如果異物感持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如呼吸困難、吞咽困難、咯血等，應及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以明確病因，進行針對性治療。