扁桃體發(fā)炎影響睡眠，可通過調整睡姿、保持口腔清潔、使用藥物、調節(jié)室內環(huán)境、補充水分等方法改善睡眠。

1. 調整睡姿：盡量選擇側臥的姿勢睡覺，這樣可以避免舌根后墜，減輕對呼吸道的壓迫，有助于保持呼吸通暢，減少因扁桃體發(fā)炎導致的呼吸不暢對睡眠的影響。

2. 保持口腔清潔：睡前使用溫鹽水漱口，能起到殺菌消炎的作用，減少口腔內細菌滋生，緩解扁桃體的炎癥。也可使用復方硼砂含漱液、呋喃西林溶液、復方氯己定含漱液等進行含漱，具體用藥需遵醫(yī)囑。

3. 使用藥物：在醫(yī)生指導下合理使用藥物治療扁桃體發(fā)炎，能有效緩解癥狀，進而改善睡眠。如可使用阿莫西林、頭孢呋辛、羅紅霉素等抗生素控制感染，減輕炎癥。還可配合使用一些清熱解毒的中成藥，如藍芩口服液、雙黃連口服液、一清膠囊等。

4. 調節(jié)室內環(huán)境：保持室內適宜的溫度和濕度，溫度一般控制在22 - 25攝氏度，濕度保持在50% - 60%?？墒褂眉訚衿髟黾涌諝鉂穸?，避免空氣過于干燥刺激咽喉，加重扁桃體發(fā)炎的癥狀。同時，要注意室內通風，保證空氣新鮮。

5. 補充水分：多喝水有助于緩解喉嚨疼痛和干燥，稀釋痰液，促進痰液排出?？啥嗪葴亻_水、蜂蜜水等，蜂蜜具有一定的潤喉作用，能在一定程度上減輕扁桃體發(fā)炎帶來的不適。

扁桃體發(fā)炎影響睡眠時，可綜合運用上述方法來緩解癥狀，提高睡眠質量。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以便明確病因，進行針對性治療。