海參可能改善睡眠，與其富含蛋白質(zhì)、多種微量元素、?；撬帷⒕彼?、不飽和脂肪酸等有關(guān)。

1. 蛋白質(zhì)：海參是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，參與體內(nèi)多種生理功能的調(diào)節(jié)。補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，使神經(jīng)系統(tǒng)能夠穩(wěn)定地傳遞和處理信息，從而為良好的睡眠奠定基礎(chǔ)。

2. 多種微量元素：海參中含有鈣、鎂、鋅等多種微量元素。鈣元素能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，適量的鈣有助于放松神經(jīng)，使人更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)；鎂元素可以調(diào)節(jié)肌肉和神經(jīng)的活動(dòng)，緩解肌肉緊張，減輕焦慮情緒，對(duì)改善睡眠質(zhì)量有益；鋅元素參與體內(nèi)多種酶的合成和代謝，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和維持正常功能有重要作用，也在一定程度上影響睡眠。

3. 牛磺酸：?；撬峋哂姓{(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，它可以抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的過(guò)度興奮，起到鎮(zhèn)靜安神的效果。當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)平靜的狀態(tài)時(shí)，入睡會(huì)更加容易，睡眠也會(huì)更加安穩(wěn)。

4. 精氨酸：精氨酸有助于促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的合成，一氧化氮可以擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，包括腦部的血液循環(huán)。良好的腦部血液循環(huán)能夠?yàn)榇竽X提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于緩解大腦疲勞，使人在夜間更容易放松身心，進(jìn)入深度睡眠。

5. 不飽和脂肪酸：如歐米伽 - 3 脂肪酸，具有抗炎和調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的作用。它可以影響大腦中的血清素水平，血清素是一種與情緒和睡眠密切相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)，適當(dāng)?shù)难逅厮接兄诟纳魄榫w，使人心情愉悅，同時(shí)也有利于提高睡眠質(zhì)量。

綜上所述，海參含有的蛋白質(zhì)、多種微量元素、?；撬?、精氨酸、不飽和脂肪酸等成分，從不同方面對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體機(jī)能產(chǎn)生積極影響，在一定程度上可能有助于改善睡眠。不過(guò)，睡眠受多種因素影響，若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。