老年人半夜醒來睡不著，康復方法有改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習慣、進行心理調(diào)節(jié)、采用物理治療、合理使用藥物等。

1. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。合適的睡眠環(huán)境有助于減少外界干擾，讓老年人更容易進入和保持睡眠狀態(tài)。例如，使用遮光窗簾阻擋光線，使用隔音材料降低噪音等。

2. 調(diào)整生活習慣：規(guī)律作息，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。白天適當進行運動，如散步、太極拳等，但避免在臨近睡覺時間進行劇烈運動。同時，減少白天午睡時間，避免晚上睡前攝入咖啡因、大量液體等。規(guī)律的生活習慣可以幫助調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。

3. 心理調(diào)節(jié)：老年人可能會因生活中的各種事情產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，從而影響睡眠?？梢酝ㄟ^與家人、朋友交流，參加社交活動等方式緩解心理壓力。也可以嘗試一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，幫助身心放松，更容易入睡。

4. 物理治療：按摩、針灸等物理治療方法也有助于改善睡眠。按摩可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；針灸則通過刺激特定穴位，調(diào)節(jié)身體的氣血運行和臟腑功能，從而改善睡眠狀況。這些治療方法需要由專業(yè)人員進行操作。

5. 合理使用藥物：如果上述方法效果不佳，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。常用的藥物有佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等。但藥物治療應謹慎，需遵醫(yī)囑，避免自行用藥產(chǎn)生不良反應和依賴性。

老年人半夜醒來睡不著是一個常見的問題，通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習慣、心理調(diào)節(jié)、物理治療和合理使用藥物等康復方法，大多數(shù)老年人的睡眠問題可以得到改善。如果睡眠問題持續(xù)存在或嚴重影響生活質(zhì)量，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的老年病科或神經(jīng)內(nèi)科就診，以便明確病因，進行針對性治療。