失眠多夢(mèng)的 5 大隱藏病因包括心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、藥物副作用、疾病影響等。

1. 心理壓力：長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、緊張等不良心理狀態(tài)下，大腦神經(jīng)會(huì)一直處于興奮狀態(tài)，難以放松。例如，工作上的業(yè)績(jī)壓力、生活中的家庭矛盾等，都可能導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，進(jìn)而引發(fā)失眠多夢(mèng)。長(zhǎng)期心理壓力導(dǎo)致的失眠若不及時(shí)調(diào)整，還可能進(jìn)一步加重心理問(wèn)題，形成惡性循環(huán)。

2. 不良生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、熬夜、睡前喝咖啡或濃茶等。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體處于興奮狀態(tài)，難以快速平靜下來(lái)入睡；電子設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，影響睡眠質(zhì)量；咖啡和濃茶中的咖啡因有興奮神經(jīng)的作用，睡前飲用會(huì)導(dǎo)致入睡困難。

3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適宜等。噪音會(huì)干擾人的睡眠，使人容易驚醒；過(guò)強(qiáng)的光線會(huì)影響人體生物鐘，抑制褪黑素的分泌；溫度過(guò)高或過(guò)低都會(huì)讓人感覺(jué)不舒服，從而影響睡眠。

4. 藥物副作用：某些藥物可能會(huì)影響睡眠，如降壓藥硝苯地平、抗抑郁藥舍曲林、平喘藥氨茶堿等。這些藥物在治療疾病的同時(shí)，可能會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一定的刺激，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)等不良反應(yīng)。

5. 疾病影響：一些疾病會(huì)導(dǎo)致身體不適，進(jìn)而影響睡眠，如關(guān)節(jié)炎引起的關(guān)節(jié)疼痛、胃腸疾病導(dǎo)致的腹痛腹脹、甲狀腺功能亢進(jìn)引起的代謝加快和神經(jīng)興奮等。身體的疼痛和不適會(huì)使人難以進(jìn)入深度睡眠，容易出現(xiàn)多夢(mèng)易醒的情況。

失眠多夢(mèng)的原因較為復(fù)雜，心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、藥物副作用和疾病影響都可能是隱藏病因。當(dāng)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)分析原因，采取相應(yīng)的措施進(jìn)行調(diào)整。如果情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科|呼吸睡眠中心就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。