古熾明 副主任醫(yī)師
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王先生:我很久沒運(yùn)動(dòng)過了,前兩天跳了半個(gè)小時(shí)的繩,之后腿就開始酸痛。請(qǐng)問,這樣還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎?
中華疼痛醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員王曉燕:人如果太長(zhǎng)時(shí)間沒運(yùn)動(dòng)而突然較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng),容易出現(xiàn)肌肉乳酸突然增多,導(dǎo)致腿酸痛。建議不要突然增加運(yùn)動(dòng)量,應(yīng)循序漸進(jìn)。像現(xiàn)在這樣的情況可以繼續(xù)做同樣的運(yùn)動(dòng),但是不要運(yùn)動(dòng)太長(zhǎng)時(shí)間,如一天跳5分鐘,而后逐漸增加。
(責(zé)任編輯:劉雯琪 )
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