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教你如何選擇家庭健身器

2011-01-11 08:38:25      家庭醫(yī)生在線

  天氣寒冷,多數(shù)人都放棄了健身的念頭,寧愿呆在家里。其實(shí),健身不一定非得在戶外,在家里也可以,買一些健身器材回家,這樣不是方便多了。

冬季懶出門 如何選擇家庭健身器

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  一般家庭選擇健身器要掌握幾個(gè)原則:

  1.應(yīng)根據(jù)自身?xiàng)l件的需要。

  2.家庭的經(jīng)濟(jì)狀況。

  3.住房環(huán)境等外部環(huán)境。

  首先應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)、鍛煉目的和喜愛的運(yùn)動(dòng)方式,選購(gòu)健身器械。行動(dòng)不便,身體虛弱或正在康復(fù)中的病人和體弱者,應(yīng)選擇可承受自身體力的器械,如健身車和劃船器、踏步器、拉力訓(xùn)練器等。

  欲減肥、強(qiáng)身健體可挑選多功能跑步機(jī)。若以健身為目的,可購(gòu)買迷你型大舉重、舉重床或十三型跑步機(jī)。家庭經(jīng)濟(jì)狀況和住房條件較好的,可選擇三十一功能和十三功能跑步機(jī)等中高檔器械;條件一般者,則可選購(gòu)健身車、劃船器、健步器和臂力器等中低檔器械。

  這些健身器械不僅價(jià)格低,適合工薪階層,而且占地方小,實(shí)用性強(qiáng)。當(dāng)前最流行的適宜家庭應(yīng)用的是多功能跑步機(jī),這種器械功能齊全,集娛樂(lè)與強(qiáng)身于一體,可一機(jī)多用,一步到位。 如住房條件不太寬敞者亦可選用十二功能跑步機(jī)。

(責(zé)任編輯:宋莎莎 )

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