正確的健身步行應(yīng)當(dāng)是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應(yīng)隨步子的節(jié)奏擺動(dòng)，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時(shí)至1小……詳細(xì)>>

現(xiàn)在，不少人選擇走路上下班或通過(guò)走路達(dá)到健身的效果。對(duì)此，醫(yī)學(xué)專家表示贊同，并列舉了步行上下班的6大益處。詳細(xì)>>

近年來(lái)不斷有研究報(bào)告證實(shí)，像走路這樣的有氧運(yùn)動(dòng)能有效刺激額葉。人類腦神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)隨年齡增加而衰退，特別是和思考、記憶等信息處理有關(guān)的額……詳細(xì)>>

年人經(jīng)常走走路也能實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)體質(zhì)、愉悅身心的目的，這種運(yùn)動(dòng)形式由于強(qiáng)度相對(duì)較低，而且運(yùn)動(dòng)量較小，所以非常適合老年人運(yùn)動(dòng)鍛煉，不但不會(huì)造成運(yùn)……詳細(xì)>>

對(duì)于原發(fā)性高血壓患者來(lái)說(shuō)，最基本、必要、安全和有效的運(yùn)動(dòng)方式就是走路。詳細(xì)>>