開春趣味健身之花樣跑步法
喜歡做運動而又想做運動的你，就不能錯過以下內(nèi)容了，我們向大家介紹特別花樣跑步法，不僅極具趣味性，而且還會增加減肥成功的概率，快來跟著一起做吧!
雌性激素分泌分泌旺盛，會加快體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗，是做有氧運動的最佳時機。此時，心情還是身體都很有活力，喜歡運動和各種挑戰(zhàn)。特別設計各式跑步法不僅增加了減肥的趣味性，而且選擇的動作對易胖部位都進行了加強，快來跟著一起做吧!
1、快慢的速度要適中，在開始階段采取慢慢加快的方式。
2、屈膝抬高成90度，腳背要繃直。
3、大小跨步結合，降低對腿部的拉傷，跨步盡量做大。
（責任編輯：宋莎莎 ）
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