腳部問題令很多運(yùn)動者苦不堪言,這些問題不但會導(dǎo)致腳部不適，而且會影響比賽成績，甚至不得不放棄運(yùn)動。

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　　1.腳氣

　　夏季是腳氣高發(fā)季節(jié)。跑步等運(yùn)動會加重腳底出汗，腳趾之間溫暖潮濕的環(huán)境最適合真菌瘋狂繁殖。

　　預(yù)防：穿輕便防潮合成材料襪子。跑步后，及時更換干襪干鞋。運(yùn)動鞋不要放在不見光、不透氣的包里或車廂里。

　　治療：抗真菌乳膏至少涂抹4周時間。用溫水加蘋果醋泡腳10分鐘，可以緩解瘙癢。如果仍不見效，則需要皮膚病醫(yī)生開口服抗菌藥物。

　　2.水泡

　　水泡是頭號運(yùn)動傷，原因包括：摩擦、過潮(腳部出汗或潮濕天氣)、運(yùn)動鞋過小、過大或鞋底過緊。

　　預(yù)防：研究表明，跑鞋合腳的運(yùn)動者發(fā)生率不足50%。下午遲點(diǎn)買鞋子最好，因?yàn)橐惶煜聛?，腳的尺寸會大半號。如果腳趾有水泡，最好穿“腳趾襪”。另外在患處抹上凡士林、運(yùn)動潤滑油、或纏上繃帶都有幫助。

　　治療：不痛不癢的5毫米以下的水泡可以不必管它。但是如果水泡繼續(xù)增大并疼痛，那么可以用消毒針刺破放水。不要扒掉水泡上的皮，抹上抗菌油膏。