哪些人是糖尿病危險人群

糖尿病從病因上可分為四大類：1型糖尿病、2型糖尿病、特殊類型糖尿病和妊娠糖尿病。曠主任著重講解了占糖尿病絕大多數(shù)的2型糖尿病的病因和預(yù)防。目前醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，2型糖尿病的確切病因雖不甚明確，但可以肯定與遺傳易感性和生活方式等環(huán)境因素密切相關(guān)。遺傳易感性尚無法改變，但生活方式等環(huán)境因素是可以控制的。

專家說，現(xiàn)代生活中普遍存在的以高熱量攝入和體力活動減少為特點的不健康生活方式，直接導(dǎo)致了超重和肥胖人群的增加，這是引發(fā)糖尿病和其它慢性疾病的主要危險因素，這類人群被稱為是糖尿病的“危險人群”，也是需要教育和預(yù)防的重點人群，讓他們了解糖尿病的危害和防治知識是引導(dǎo)自發(fā)自覺防控行動的關(guān)鍵。

規(guī)劃一種健康的生活方式

被稱為“治療性生活方式調(diào)整”是作為糖尿病治療的五大原則之一，但實際上這也是適用于每一個健康個體的。具體來說，對于一個尚未患糖尿病的人，規(guī)劃一種健康的生活方式和飲食習(xí)慣至關(guān)重要。首先可請醫(yī)生幫助制定一個符合自己的飲食食譜，關(guān)鍵在于一日三餐包括必須的熱量和各種營養(yǎng)成分，切忌超量；同時根據(jù)各自的具體情況制定一份運動處方或計劃，必須是切實可行能夠每天實施的，運動時間在每天30分鐘，每周不少于5次為宜。最終目的是使體重趨于標(biāo)準(zhǔn)體重，即用身高（cm）-100即為標(biāo)準(zhǔn)體重的公斤數(shù)，例如一個身高175厘米的人的標(biāo)準(zhǔn)體重即為175-100=75公斤。體重上下偏離太多都不是健康的表現(xiàn)。