眾所周知，肥胖患者發(fā)生糖尿病的幾率較高，原因在于肥胖往往容易導致胰島素抵抗的發(fā)生，而這與糖尿病的發(fā)病機制相似，也就是說肥胖與糖尿病有一個共同病因，故肥胖患者更易患上糖尿病。因此，減肥降患病風險意義重大，但是，減到什么體重才真正能起到降患病風險的作用呢？減肥目標是按照BMI指數(shù)走嗎？廣州市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌內(nèi)科主任醫(yī)師王燕教授曾在家庭醫(yī)生在線“健康十萬個為什么”答疑平臺上解答過相關問題，一起看看專家怎么說。

減重5%-10%即為有效減重

王燕表示，減重以降患病風險，并不是指要從目前體重減至標準體重才算成功，如果肥胖者能減重5%-10%，即可視為有效減重。但值得提醒的是，在體重下降以后，需要做到長期維持病堅持繼續(xù)減重，以逐年遞進的趨勢持續(xù)減重，如此更有助于降低Ⅱ型糖尿病對于肥胖者的發(fā)病風險。

據(jù)悉，我國曾有過這方面的相關研究，通過飲食與運動兩種方法干預肥胖者的減重之路，在如此堅持了六年之后，發(fā)現(xiàn)其糖尿病發(fā)病風險可以下降43%，下降最高者甚至可以達到58%。

糖友減重還能減緩并發(fā)癥出現(xiàn)

減肥不僅能降低未患病者的患病風險，甚至對已患病者也有巨大的幫助。王燕介紹，有已經(jīng)在用藥的糖尿病患者，可能原來用藥的量比較大，通過某些藥物，或者改善生活方式來控制體重，可以逐步減少用藥量。再進一步，已經(jīng)有很長糖尿病，病程也很長。如果長期重視生活方式，包括減重這些，長期并發(fā)癥出現(xiàn)也會明顯減緩。

肥胖型糖友治療應貫以“生活方式干預”原則

肥胖糖友在生活中又有哪些需要注意的呢？王燕建議，建議肥胖糖友在生活中從兩個方面來進行干預，一是飲食運動，一是藥物。飲食運動一般稱為生活方式干預。

簡單來說，少吃一點，多運動一點。在控制飲食方面，在正常的飲食上，每天的熱量減少400-500的卡路里。2型糖尿病防治指南要求在2型糖尿病整個治療過程中，生活方式干預需要貫穿整個治療過程。在運動運動方面，每天能有30分鐘以上中等強度的運動，比如說慢跑、快步走、游泳、跳健身操等等。

家庭醫(yī)生在線（www.dxnx.cn）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權不得轉載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238