控制血糖可通過飲食控制、運動鍛煉、藥物治療、血糖監(jiān)測和生活方式調(diào)整等方式。

1. 飲食控制：合理的飲食是控制血糖的基礎(chǔ)。需控制碳水化合物的攝入量，選擇低GI（血糖生成指數(shù)）的食物，如全麥面包、燕麥、糙米等，避免食用精制谷物和高糖食品。增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、豆類等?？刂浦緮z入，選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、魚油等。同時，要注意飲食規(guī)律，定時定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。

2. 運動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動有助于提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖的利用，降低血糖水平。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等。運動時間可選擇在飯后1 - 2小時進(jìn)行，避免空腹運動導(dǎo)致低血糖。

3. 藥物治療：當(dāng)飲食和運動無法有效控制血糖時，需要使用藥物治療。常見的口服降糖藥有二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等。二甲雙胍可減少肝臟葡萄糖的輸出，提高外周組織對胰島素的敏感性；格列齊特能刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素；阿卡波糖則通過抑制碳水化合物的消化吸收來降低餐后血糖。此外，胰島素也是控制血糖的重要藥物，適用于1型糖尿病和部分2型糖尿病患者。使用藥物治療時，必須遵醫(yī)囑。

4. 血糖監(jiān)測：定期監(jiān)測血糖有助于了解血糖控制情況，及時調(diào)整治療方案?？墒褂醚莾x在家中進(jìn)行自我監(jiān)測，監(jiān)測時間包括空腹血糖、餐后血糖等。同時，也要定期到醫(yī)院進(jìn)行糖化血紅蛋白等檢查，以評估長期血糖控制水平。

5. 生活方式調(diào)整：保持良好的生活習(xí)慣對控制血糖也非常重要。要保證充足的睡眠，避免熬夜，因為睡眠不足會影響胰島素的分泌和作用。減輕壓力，長期高壓力狀態(tài)會導(dǎo)致血糖升高，可通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解壓力。戒煙限酒，吸煙和過量飲酒都會對血糖控制產(chǎn)生不利影響。

控制血糖需要綜合運用飲食控制、運動鍛煉、藥物治療、血糖監(jiān)測和生活方式調(diào)整等多種方法。患者應(yīng)根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定個性化的治療方案，并長期堅持，以維持血糖的穩(wěn)定，預(yù)防和減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。