進入春季，氣溫開始慢慢回升，健身的熱潮也開始回暖。專家提醒:剛進入春季，受氣溫和人體自身因素的影響，激烈的運動方式并不是首選，鍛煉應(yīng)當適度。

　　1、運動前后都要測血糖。運動前監(jiān)測防低血糖。如果運動前血糖在4.4-5.5毫摩爾/升之間 ，應(yīng)進食甜食或甜飲料等碳水化合物后再運動，否則極易發(fā)生低血糖。若是運動持續(xù)時間較長，每隔30分鐘應(yīng)監(jiān)測一次血糖，以便及時發(fā)現(xiàn)低血糖。同時，運動后監(jiān)測評估效果。做完整理運動后即可監(jiān)測血糖，測前飲水不會影響血糖結(jié)果。如果運動后血糖幾乎沒有變化，說明應(yīng)加大運動量;若出現(xiàn)低血糖反應(yīng)則說明運動過量。

　　2、2型糖尿病患者運動宜餐后進行。運動宜在餐后半小時至一小時后進行。因為餐前鍛煉身體有可能引起血糖波動，既會因延遲進餐造成血糖過低，又可因沒有服藥使血糖過高。而餐后血糖相對平穩(wěn)，適合運動健身。

　　3、2型糖尿病患者運動宜每天堅持。每日堅持適量的運動，?？蓭硪庀氩坏降男Ч?。運動需要消耗能量，既可減輕體重，又可加強糖的利用，從而減少血中葡萄糖的蓄積，達到降糖的目的。

　　4、備點糖果。運動消耗能量，血糖會降低，有些糖友可能出現(xiàn)低血糖。因此，運動前準備些甜食、糖果或果汁，有備無患。

　　5、不打胰島素。運動會加快身體對胰島素的吸收，運動前打胰島素很可能出現(xiàn)低血糖。

　　6、多喝水。無論是運動前、運動時還是運動后，適量飲水，保持體內(nèi)的水分都很重要，能預(yù)防血糖波動。

　　7、2型糖尿病患者當出現(xiàn)較重的糖尿病并發(fā)癥時忌運動。此時要嚴格選擇適宜的運動方式，因為稍有不當可能會造成血壓升高以及腦血管意外、心肌梗死及下肢壞死等情況的發(fā)生。