過去，頸椎病是40歲之后人的專利，但現(xiàn)在20-30歲的頸椎病患者到處都是，甚至還有得頸椎病的小學(xué)生！長時間低頭如學(xué)習(xí)，上網(wǎng)，打麻將，開車，睡覺時枕頭過高超過1拳等等因素可以造成頸部棘間韌帶長時間緊張，而造成勞損，從而造成頸部疼痛！嚴(yán)重者造成頸間盤突出壓迫神經(jīng)根造成頸肩痛！

這些信號要警惕頸椎問題

怎樣才能知道自己的頸椎是否健康？日常生活中身體發(fā)出的小信號會提示不同類型的頸椎問題。

信號一：長時低頭伏案工作，感覺到頭暈難受，考慮為椎動脈型頸椎??；

信號二：不明原因的肩頸酸痛，手臂發(fā)麻，考慮為神經(jīng)根型頸椎病；

信號三：正常直行走路卻常出現(xiàn)“跑偏”問題，考慮為脊髓型頸椎??；

信號四：經(jīng)常有不明原因的頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列癥狀，考慮為交感神經(jīng)型頸椎病。

如果同時出現(xiàn)上述幾類癥狀，則考慮為混合型頸椎病。

按摩3大穴位可緩解頸椎痛

按摩后溪穴

后溪穴不在頸部，而是在手上，這個穴位是屬于小腸經(jīng)上的穴位，能治療頭和脖子的疼痛，背部和手肘等部位的攣痛等。所以在醫(yī)學(xué)上常針灸這個穴位治療腰部扭傷、落枕和耳聾等現(xiàn)象。

后溪穴位于手掌第五掌骨的小頭后方，簡單理解就是握拳時，小拇指一側(cè)，橫掌紋的結(jié)尾處。按摩這個穴位可以采取針灸和手指揉按的方法。采用左手的四指捂住右手的小拇指，這樣左手的大拇指正好抵在后溪穴這個位置，采取交替按摩的方法， 能夠緩解上班族的頸椎痛。

另外，雙手也可以同時按摩，將雙手放在桌沿上來回滾動，這樣堅持三五分鐘也能起到按摩效果。

按摩風(fēng)池穴

在《談?wù)勓ㄎ坏拿酚涊d風(fēng)池穴能夠“在顳颥后發(fā)際線者中，手少陰、陽維之會，主中風(fēng)偏枯，少陽頭痛，乃風(fēng)邪蓄積之所，故名風(fēng)池。”

所風(fēng)池穴常用來治療頭痛、頸部疲勞、落枕和失眠等。同時對于感冒、眩暈、流鼻血、高血壓和中風(fēng)都就有一定調(diào)理作用。

風(fēng)池穴位于后頸，在枕骨下方，在兩條大筋外緣的凹陷出，穴位和耳垂平齊。按摩可以采用食指和中指一同按摩，可以稍微用量，旋轉(zhuǎn)揉按，以酸脹感為宜。

另外，熱敷風(fēng)池穴也是緩解頸椎痛的方法，同時可以緩解頸部肌肉緊張，減輕僵硬感。

按摩肩外俞

肩外俞穴位于人體背部，在第一節(jié)胸椎棘突下，再旁開三寸。這個穴位很多人在進(jìn)行按摩時候都會觸及到，而想要起到治療頸椎痛和背部僵硬的效果，就需要經(jīng)常按摩。按摩可以起到舒筋活絡(luò)和祛風(fēng)止痛的作用。對肩背疼痛、頸部僵硬具有調(diào)理作用。

按摩的時候需要他人幫忙，中醫(yī)一般采用針灸手法，而平常揉捏和熱敷都能達(dá)到緩解疼痛的功效。