姨媽是女性對月經(jīng)的一種親切的稱呼，女性在青春期之后就開始出現(xiàn)月經(jīng)，月經(jīng)期間女性的身體各方面的機能變得脆弱，甚至是有的女性會出現(xiàn)痛經(jīng)，痛經(jīng)有輕有重，嚴(yán)重的痛經(jīng)甚至?xí)斐膳缘幕柝?，所以痛?jīng)不可忽視，其實很多時候痛經(jīng)是由于女性的飲食不注意造成的，那么來姨媽喝牛奶會痛經(jīng)嗎？下面就說一下這個問題。

來姨媽喝牛奶會痛經(jīng)嗎

來月經(jīng)期間是可以喝牛奶的，但是需要注意的是一定要喝熱熱的牛奶，否則喝涼的牛奶可能也會導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生哦。最好是將牛奶熱一下，之后加入一點蜂蜜喝下去，不僅僅不會導(dǎo)致痛經(jīng)，還會對女性有很多的好處。研究發(fā)現(xiàn)女性月經(jīng)期間每天晚上睡前喝一杯熱牛奶可以減輕或者是消除經(jīng)期的不適，因為牛奶中含有大量的鉀元素，這是一種可以起到舒緩情緒、減輕疼痛、防止感染、減少經(jīng)血量的物質(zhì)，蜂蜜則具有非常好的鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用，能夠消除女性月經(jīng)期間的緊張情緒，減輕女性的壓力，所以月經(jīng)期間喝牛奶是有很多的好處的，特別是加了蜂蜜的牛奶更是具有非常棒的保健效果。

來姨媽需要在飲食上需要注意哪些？

女性來月經(jīng)的時候一定要在飲食上加以注意，不然可能會造成身體的不適，女性月經(jīng)期間一定要注意不要吃寒性太重的食物，不要吃比較涼的食物，不然可能會導(dǎo)致經(jīng)血凝滯，流出不暢，導(dǎo)致子宮收縮加劇，痛經(jīng)就會發(fā)生。女性月經(jīng)期間還需要注意的是不要吃辛辣刺激行的食物，因為這些食物可能會導(dǎo)致經(jīng)血流出太多，造成污染內(nèi)褲。月經(jīng)期間最好是多吃一些含鐵豐富的食物，因為鐵是造血必不可少的原料，攝入充足的鐵質(zhì)才能夠保證及時補充身體的血液。

綜上所述，女性朋友經(jīng)期是可以喝牛奶的，尤其是熱牛奶，還可以幫助女性緩解痛經(jīng)的癥狀。另外，女性經(jīng)期應(yīng)注意養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，忌生冷、辛辣刺激性食物，多食用溫和的食物。并且，經(jīng)期要多注意休息，這樣能幫助舒適的度過整個經(jīng)期。