肩周炎最典型的癥狀就是肩關(guān)節(jié)疼痛，并且多發(fā)于中老年人，大約在50歲左右的人，又稱(chēng)為“五十肩”而得此名。很多人對(duì)此表示困惑，肩周炎為什么好發(fā)于中老年人呢？當(dāng)肩周炎發(fā)作又應(yīng)該如何緩解疼痛呢？一起來(lái)看看下面的介紹吧！

肩周炎為何好發(fā)于中老年人？

1、因?yàn)檫@個(gè)年齡段的人，結(jié)締組織韌帶肌腱、滑囊等都已經(jīng)隨年齡的增長(zhǎng)，彈性、韌性也隨時(shí)喪失，開(kāi)始纖維化，已經(jīng)不能勝任原來(lái)的生理功能狀態(tài)下所應(yīng)負(fù)的負(fù)荷。

2、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大，在活動(dòng)過(guò)程中，關(guān)節(jié)周?chē)鹘M織之間的位置變換以及因此而產(chǎn)生相互的摩擦機(jī)會(huì)要比別的關(guān)節(jié)多。

中老年人群由于在這個(gè)易摩擦部位的滑囊出現(xiàn)老化現(xiàn)象，頻繁的磨擦就容易出現(xiàn)問(wèn)題。

3、中老年人群，體質(zhì)漸衰，體力活動(dòng)減少，肩部運(yùn)動(dòng)量小，又由于自主神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂的影響，使血液循環(huán)減慢，部分毛細(xì)血管網(wǎng)關(guān)閉，血液供應(yīng)差，導(dǎo)致肩部軟組織新陳代謝減退，出現(xiàn)退行性變。

4、崗上肌肌腱可隨年齡慢慢老化變形，年紀(jì)越大，老化的程度越高，一旦旦扭傷、水腫纖維化后，很難自我恢復(fù)。

如何緩解肩周炎疼痛？

1、可以按摩，在肩周炎疼痛處擦上按摩精油，用適中的力度按摩、推拿，這樣是能明顯緩解癥狀的。

2、可以貼膏藥，將膏藥貼在疼痛處，24小時(shí)后取下，也有一定效果。

3、可以拔罐，在疼痛處稍微按摩一下，然后拔罐，拔罐后，癥狀能明顯減輕。

4、不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，在感覺(jué)到勞累時(shí)，需要起來(lái)活動(dòng)一下胳膊，甩甩胳膊，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，以減少肩周炎癥狀的發(fā)生。

5、平時(shí)要多做肩部運(yùn)動(dòng)，將兩胳膊抬起，上舉，呈十點(diǎn)十分狀態(tài)位置，走動(dòng)10分鐘左右，放下，稍微放松，再做，循環(huán)多做幾次。

溫馨提醒：以上就是關(guān)于肩周炎為何好發(fā)于中老年人，以及如何緩解肩周炎引起疼痛的介紹，希望可以幫到你，日常的話(huà)，自己也要做好肩周炎的預(yù)防工作，雖然說(shuō)老年人多發(fā)，但是現(xiàn)在很多年輕人，由于久坐、坐姿不端正、缺乏運(yùn)動(dòng)或者其他疾病并發(fā)等原因也會(huì)有肩周炎的情況，所以一定要引起重視！