一些老年人上了歲數往往不注意骨骼的密度逐漸下降，導致骨質疏松癥的出現或其他一些腿部問題。最常見的老年人由于長期缺鈣和營養(yǎng)不良而導致的骨折現象，有些嚴重的情況可能會影響正常的生活。最后可能會改變腿部形態(tài)。

一旦人到老年身體的各個部位都會出現衰老的情況，此時會出現一些身體上的小問題。其中腿痛是比較常見的病癥之一，對老年人有很大的影響。老年朋友必須必須及時解決腿部疼痛問他，只有當我們找到了正確的解決辦法，我們才能擺脫這種局面。

老年人腿疼應該怎么處理？

1、堅持鍛煉

如果老年人經常出現腿痛的情況，就必須堅持適當的運動，如游泳、運動、步行等。進行適當的腿部疼痛鍛煉可以防止骨量丟失，提高骨含量。當老年人跳舞、轉動和彎曲關節(jié)的時候，動作要量力而行，同時避免跳上跳下。

2、飲食調理

大豆是一種很好的補鈣佳品，是補鈣食療的最佳選擇。大豆是高蛋白食物，鈣含量高，缺鈣的朋友可以經常喝豆?jié){，這可以幫助患者的身體恢復和緩解腿部疼痛。如果出現腿部疼痛以后適當喝豆?jié){可以減緩疼痛的程度。

3、不要長時間在同一個環(huán)境下

當我們工作、鍛煉和休息的時候，不要長時間呆在同一個狀態(tài)里面。如果經常腿痛必須經常改變坐姿。

4、外用栓劑的治療

患者可以在家中進行外用栓劑的按摩，這是中老年人的一種方便選擇。應注意使用外敷的藥物一定要特別小心，在用藥物前應用溫水浸泡，然后使用藥物輕輕按摩。用藥以后一段時間內按摩疼痛部位，中藥治療骨病安全、方便，治療效果也相對較好。

5、選擇舒服的鞋子

研究發(fā)現，當老年人穿拖鞋或平底鞋時，應特別注意自己要選擇跟自己腳比較匹配的。如果老年人經常穿平底鞋會加速足弓的彈性的喪失，并會增加腿部的疼痛感。

以上是關于腿部疼痛的護理方法介紹，通過以上介紹的內容相信朋友對于這種常見病癥如何護理有了基本了解?，F在老年人經常有腿痛的情況，這種情況對老年人的生活造成了不小的影響。所以老年人必須及時解決這種討厭的病癥，過上健康的晚年生活。