偏頭痛是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ姷囊环N癥狀，可因熬夜、壓力等多種原因引起，好發(fā)于女性朋友，這是為什么呢？平時(shí)有什么方法可以緩解呢？下面我們一起來看看吧！

引發(fā)女性偏頭痛的原因

1、生理因素

多數(shù)女性朋友在月經(jīng)周期時(shí)比較容易發(fā)生偏頭疼。這主要是由于月經(jīng)期前后，女性身體的血液中會釋放較多的前列腺素，它能夠松懈平滑肌、擴(kuò)張血管，從而導(dǎo)致血管的舒縮功能紊亂，引發(fā)偏頭痛。

2、飲食因素

很多偏頭痛女性患者發(fā)作的原因主要是飲食存在問題，比如會動不動的就吃奶酪、巧克力，還有經(jīng)常喝煙抽酒的女性也會產(chǎn)生血管性偏頭痛。

3、情緒因素

情緒容易發(fā)生波動的人，經(jīng)常生氣、長期抑郁、容易煩躁的女性朋友也容易引起偏頭痛。

4、其他因素

焦慮、饑餓、經(jīng)常性失眠、外界的一些環(huán)境比較差以及氣候的變化均可導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。

如何緩解偏頭痛？

1、飲食治療

鎂元素是我們?nèi)梭w不可缺少的一種微量元素，可以抑制人體神經(jīng)的興奮，也可以調(diào)整血管的張力等等，但有醫(yī)學(xué)研究證明絕大多數(shù)的偏頭痛患者腦組織中的鎂元素含量都比正常人要低。多食用含鎂豐富的蔬菜、水果等食品。增加大腦中的鎂含量，可以有效的緩解及達(dá)到治療偏頭痛的效果。

含鎂較多的食物有小米、養(yǎng)麥面、黃豆、蠶豆、豌豆、雪里蕻、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。有相關(guān)研究表明，蘋果的香味也可以緩解偏頭痛，使患者的焦慮情緒減輕，所以當(dāng)偏頭痛發(fā)作的時(shí)候不妨試試聞聞蘋果的香味。使頸部、頭部肌肉由緊張收縮變得松弛，從而起到“鎮(zhèn)痛”作用。

推薦4款常見食療方

1、用白蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可治療偏頭痛。

2、干白菜跟1塊，紅糖60克，生姜3片，水煎服，日服3次。

3、川芎6克，綠茶6克，紅糖適量。清水一碗半，煎至一碗，去渣飲用。

4、頭痛時(shí)把蘋果磨成泥狀涂在紗布上，貼在頭痛處，癥狀可減輕。

2、物理治療

冰袋冷敷：在冰袋里或者用毛巾把冰塊包好，然后敷在頭痛的地方；按摩法：偏頭痛發(fā)作的時(shí)候可以用食指來按壓太陽穴，或者握緊拳頭在太陽穴的周邊來回的輕輕轉(zhuǎn)動按摩，可以有效的減緩頭部的疼痛感。