這4大因素可引起女性偏頭痛 試試這2個妙招
偏頭痛是我們?nèi)粘I钪凶顬槌R姷囊环N癥狀,可因熬夜、壓力等多種原因引起,好發(fā)于女性朋友,這是為什么呢?平時有什么方法可以緩解呢?下面我們一起來看看吧!
引發(fā)女性偏頭痛的原因
1、生理因素
多數(shù)女性朋友在月經(jīng)周期時比較容易發(fā)生偏頭疼。這主要是由于月經(jīng)期前后,女性身體的血液中會釋放較多的前列腺素,它能夠松懈平滑肌、擴(kuò)張血管,從而導(dǎo)致血管的舒縮功能紊亂,引發(fā)偏頭痛。
2、飲食因素
很多偏頭痛女性患者發(fā)作的原因主要是飲食存在問題,比如會動不動的就吃奶酪、巧克力,還有經(jīng)常喝煙抽酒的女性也會產(chǎn)生血管性偏頭痛。
3、情緒因素
情緒容易發(fā)生波動的人,經(jīng)常生氣、長期抑郁、容易煩躁的女性朋友也容易引起偏頭痛。
4、其他因素
焦慮、饑餓、經(jīng)常性失眠、外界的一些環(huán)境比較差以及氣候的變化均可導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。
如何緩解偏頭痛?
1、飲食治療
鎂元素是我們?nèi)梭w不可缺少的一種微量元素,可以抑制人體神經(jīng)的興奮,也可以調(diào)整血管的張力等等,但有醫(yī)學(xué)研究證明絕大多數(shù)的偏頭痛患者腦組織中的鎂元素含量都比正常人要低。多食用含鎂豐富的蔬菜、水果等食品。增加大腦中的鎂含量,可以有效的緩解及達(dá)到治療偏頭痛的效果。
含鎂較多的食物有小米、養(yǎng)麥面、黃豆、蠶豆、豌豆、雪里蕻、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。有相關(guān)研究表明,蘋果的香味也可以緩解偏頭痛,使患者的焦慮情緒減輕,所以當(dāng)偏頭痛發(fā)作的時候不妨試試聞聞蘋果的香味。使頸部、頭部肌肉由緊張收縮變得松弛,從而起到“鎮(zhèn)痛”作用。
推薦4款常見食療方
1、用白蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上,每晚貼20分鐘,可治療偏頭痛。
2、干白菜跟1塊,紅糖60克,生姜3片,水煎服,日服3次。
3、川芎6克,綠茶6克,紅糖適量。清水一碗半,煎至一碗,去渣飲用。
4、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上,貼在頭痛處,癥狀可減輕。
2、物理治療
冰袋冷敷:在冰袋里或者用毛巾把冰塊包好,然后敷在頭痛的地方;按摩法:偏頭痛發(fā)作的時候可以用食指來按壓太陽穴,或者握緊拳頭在太陽穴的周邊來回的輕輕轉(zhuǎn)動按摩,可以有效的減緩頭部的疼痛感。
(責(zé)任編輯:劉志玲 )
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