隨著社會(huì)壓力的增加，許多人會(huì)熬夜，工作和休息不規(guī)律。長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，胃腸會(huì)很不舒服，經(jīng)常出現(xiàn)胃痛，尤其是急性胃痛。疼痛不僅會(huì)讓人不舒服，還會(huì)影響正常的工作和生活。最重要的是，它也會(huì)影響心情，壞心情也會(huì)受到影響，它對(duì)健康也非常有害。那么胃疼該如何緩解？接下來(lái)一起來(lái)看看吧。

急性胃痛怎么辦？日常6個(gè)應(yīng)對(duì)措施來(lái)幫你！

1、精神上的放松

急性胃痛來(lái)得快去得快，經(jīng)常在深夜醒來(lái)。胃痛發(fā)作時(shí)，最重要的是保持呼吸平穩(wěn)，慢慢調(diào)整呼吸。慢慢地深呼吸，然后慢慢地呼氣。反復(fù)進(jìn)行約10-20分鐘，使胃痛得到明顯緩解。

2、放松腹部

當(dāng)胃痛發(fā)生時(shí)，要保持腹部放松，盡可能保證胃內(nèi)空氣的順暢流動(dòng)，使腹部更加舒適。經(jīng)常胃痛的人必須盡量穿舒適和耐受的衣服，以避免腹部壓力。

3、及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

胃痛的癥狀通常是由饑餓引起的。當(dāng)胃痛發(fā)生的時(shí)候，大家可以吃一些面包和餅干來(lái)充饑。但是大家需要注意的是不要喝牛奶，也不要吃太硬和難以消化的食物，通?？梢詼?zhǔn)備一些蘇打餅干，要是自己胃痛，可以吃一點(diǎn)。

4、及時(shí)保暖

急性胃痛主要是由于吃了很多又硬又冷的食物引起的，這些食物是由冷的食物刺激的。在這個(gè)時(shí)候，大家應(yīng)該多喝熱水，或者用熱水袋熱敷胃，可以明顯改善胃痛。

5、運(yùn)動(dòng)療法

雙膝跪地，然后上身要直立，雙手自然的下垂。慢慢坐下來(lái)，直到重量壓在腳踝上，雙手自然放在膝蓋上，保持正常呼吸。保持30秒左右，放松后身體前傾。重復(fù)3到5次。這一動(dòng)作可以幫助消除腸胃脹氣、胃腸綜合征，還能夠加強(qiáng)大腿肌肉力量。

6、拔火罐配合中藥治療胃痛

拔火罐可以幫助人體代謝有毒氣體，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡。除排濕外，還能加速血液循環(huán)，達(dá)到強(qiáng)身健體、祛除病原的治療目的。拔火罐適用于寒邪、熱滯、肝氣不良引起的胃痛患者。每次取3 - 5個(gè)穴位，每個(gè)穴位5 - 15分鐘，能有效緩解胃痛。

以上就是關(guān)于急性胃疼怎么緩解的相關(guān)知識(shí)，當(dāng)急性胃痛發(fā)作往往難以預(yù)料的時(shí)候，通常要清淡飲食，多吃易消化的食物，多喝水，保持好心情，做到這些都是養(yǎng)胃的關(guān)鍵。