其實(shí)，有很多人都有太陽(yáng)穴脹痛的經(jīng)歷，尤其是每天用腦過(guò)度的人。當(dāng)這種癥狀出現(xiàn)之時(shí)，基本是很難繼續(xù)工作亦或?qū)W習(xí)的。所以，當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己頻繁出現(xiàn)太陽(yáng)穴脹痛的癥狀之時(shí)，最好及時(shí)找到病因，然后加以調(diào)節(jié)與治療。

太陽(yáng)穴脹痛怎么回事？

很多人之所以會(huì)出現(xiàn)太陽(yáng)穴脹痛的癥狀，基本多為心腦血管類(lèi)疾病誘發(fā)的，如高血壓、腦疲勞和腦供血異常等。對(duì)于如上這類(lèi)患者來(lái)說(shuō)，除了需要及時(shí)做治療之外，還應(yīng)該找到合適的方法來(lái)為自己減輕疼痛，否則是會(huì)影響到自己的工作以及生活的。此外，在太陽(yáng)穴脹痛癥狀出現(xiàn)之時(shí)，患者的精力也會(huì)損耗很大，進(jìn)而很容易出現(xiàn)精神萎靡和情緒低落的癥狀，進(jìn)而就會(huì)影響到自身病情的發(fā)展速度。

太陽(yáng)穴脹痛應(yīng)該如何緩解？

1、按摩法

在人們出現(xiàn)太陽(yáng)穴脹痛癥狀之時(shí)，可以通過(guò)按摩的方式來(lái)為自己減輕疼痛度。但是，由于很多人的工作比較繁忙，所以是很難立刻到專(zhuān)業(yè)的場(chǎng)所去做按摩的，因此一些常用的簡(jiǎn)單按摩方式就非常受患者的青睞，這種按摩方式的具體步驟如下：首先需要放松身心、緊閉雙眼；然后用中指輕按眉心和太陽(yáng)穴，分別持續(xù)三分鐘；隨后用雙手分別按兩側(cè)的耳垂三十下；最后用雙手按壓后腦玉枕部位三分鐘即可。在太陽(yáng)穴脹痛之時(shí)做如上這套按摩動(dòng)作是可以起到很好的緩解作用的。

2、轉(zhuǎn)移注意力法

當(dāng)人們出現(xiàn)太陽(yáng)穴脹痛癥狀之時(shí)，是可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方式來(lái)緩解自身的疼痛的，如閉眼冥想。患者最好多想一些舒緩身心的情景，如漫天白雪、林中細(xì)雨或者青山綠水等畫(huà)面。在遐想這些畫(huà)面之時(shí)，患者就會(huì)暫且忘記太陽(yáng)穴部位的刺痛，從而就能夠平穩(wěn)的挨過(guò)疼痛期。

3、深呼吸法

在出現(xiàn)太陽(yáng)穴脹痛癥狀之時(shí)，患者可以通過(guò)深呼吸的方式來(lái)緩解自身的疼痛度。在做深呼吸之時(shí)，一定要在心理默念吐納的頻率，這樣患者會(huì)受到更好的緩解效果。

總而言之，當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己有太陽(yáng)穴脹痛癥狀之時(shí)，首先需要做的就是找到真正的病因，一般多為心腦血管類(lèi)疾病誘發(fā)的。隨后，太陽(yáng)穴脹痛患者需要找到合適的方法來(lái)緩解頭部的刺痛，例如本文中提到的這三種。