脖子疼如何快速緩解？脖子疼往往是由于不正確的站姿或者坐姿所造成的，在出現(xiàn)脖子疼時除了要規(guī)范正確的姿勢以外，還應(yīng)該要快速的緩解疼痛。如果長期的脖子疼就應(yīng)該要及時到醫(yī)院檢查，是否有其他的嚴重疾病。

脖子疼如何快速緩解

常坐的椅子要有靠背。在坐下時背部沒有合適的支撐，就會容易使脖子的負擔更加的重，這樣在使原有的不適增加的同時，還衍生新的麻煩。

墊毛巾。當你坐著時，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，并提供額外的支柱。

勞逸結(jié)合。保持坐姿時間太長的時候，脖子是需要活動和休息的。人體的頭部約有3公斤左右的重量，而只靠脖子支撐，時間長了就會感到不適。所以，在工作時應(yīng)該要勞逸結(jié)合，適當?shù)倪M行休息。

活動頸部。不管你有沒有脖子酸痛的感覺都應(yīng)該在工作1到2個小時之后有意的扭動頸部數(shù)次，在扭動的時候動作一定要輕柔，要慢，同時要盡量的往各個方面的最大范圍為主，這樣就可使你的關(guān)節(jié)得到一個全方位的放松的。

抬頭望遠。抬頭望遠也是當下你減少疼痛感的一個最好的方式方法之一，抬頭望遠的時候你還只可以同時看看遠處的景物，這要不僅有利于消除疲勞感，消除頸椎的疼痛感，同時還有利于保護視力。

冰敷。使用冰袋或者把冰塊放在毛巾里進行冰敷可以有效緩解脖子的僵硬感。如果脖子有輕微的受傷，冰塊有利于消腫熱敷在用冰敷消炎過后，熱療是極佳的緩和劑。可用熱敷墊或洗熱水澡。

改變睡眠姿勢。此時的你千萬不要在相信什么高枕無憂的鬼話了，當然了也不是說枕頭就一定要越低越好，而是應(yīng)該盡量選擇中央微凹進，頸部可以得到充分的接觸的枕頭，記得不要有懸空，要不落枕就不好了。睡覺的時候把手機，雜志等都通通收起來吧。

那么，脖子疼一直沒有得到緩解應(yīng)該要做哪些檢查呢？

脖子疼的檢查方法

頸部正側(cè)位片。做X光檢查是比較經(jīng)濟實用的，一般是首選。通過這項檢查可以檢查頸椎生理曲線、頸椎是否異常，如有頸椎病就能判斷出。

頸部CT。CT可檢查骨質(zhì)增生、腫瘤導(dǎo)致的椎管擴大或骨質(zhì)破壞、椎間盤突出癥等。

頸部核磁共振。頸部核磁共振能夠更直接的檢查頸部組織就是否出現(xiàn)異常，特別是能夠更清楚的了解椎間盤突出壓迫脊髓。

脖子疼可不能忽視，及時緩解才不會引起其他疾病哦。