相信大部分人群在生活中會出現(xiàn)落枕的情況，這主要和不良的睡眠姿勢或者局部受涼有很大的關系。落枕的人群后頸部會出現(xiàn)突然的疼痛感，頸部不能自由的旋轉，該如何緩解其疼痛感呢。

落枕了脖子疼痛怎么辦？

1、貼藥物

把20克甘草、100克葛根和50克白芍全部洗干凈，放在紗布袋里面包好，然后放在鍋里面煎煮30分鐘，過濾渣取出汁，等水溫到60℃的時候直接敷在頸部疼痛的部位。每6個小時需要換藥一次，此方法具有通經活絡以及止痛散瘀的效果，能輔助治療落枕，一般一天左右即可痊愈。

2、對肩頸部按摩

患者可以端正坐在凳子上，按摩者要使用手指對患者的頸部按摩，找到最疼痛的部位，然后使用大拇指從該側頸上方開始一直按摩到肩背部。疼痛的部位要用力的按摩，一直讓局部有酸脹感為止，每次按摩2~3遍。然后再握成空拳狀，對按摩部位進行叩擊能緩解頸部肌肉的痙攣，讓肌肉得到舒緩。

3、涂抹紅花油

患者使用紅花油涂抹是非常簡單有效的，把紅花油倒入疼痛的部位，使用手掌心對局部按摩2~3次，能可達到止血止痛以及消炎消腫的功效，特別適合于跌打損傷、風濕所引起的骨頭疼痛以及瘀腫等。

4、多轉動轉動脖子

落枕后應該嘗試著多轉動脖子，讓脖子做前后左右的運動，剛開始幅度要小一些，能防止頸部肌肉出現(xiàn)粘連，緩解了因為落枕所引起的局部疼痛和僵硬感，但是一定要注意動作的緩慢，不能用力過猛，以免加重疼痛。

5、對局部熱敷

首先把毛巾放在50℃的熱水里面，完全浸泡后拿出來擰干，然后敷在頸部疼痛的部位，幾條毛巾輪換著使用，能改善局部的血液循環(huán)，緩解了老人所引起的局部酸痛和僵硬。

溫馨提示

落枕人群早晨醒來后頸部會出現(xiàn)突然的不適感，疼痛感可能會累積到胸背部和肩膀，嚴重的患者胳膊都不能抬起來，頸部不能自行旋轉。除了以上方法外也可以使用醋對局部進行熱敷，把適量的食醋放在鍋里面加熱到60℃的時候使用紗布浸濕，然后敷在頸部，每次半個小時，每天敷2~3次。晚上睡覺時要做好頸部的保暖，防止讓寒氣入侵。