現(xiàn)如今低頭族越來越多，包括學生黨也好還是上班族也好，甚至走在路上、吃飯時、等待的時候都在低頭玩手機。手機雖然給人們生活帶來了便利，也讓肩頸疼痛的人越來越多。如何科學的治療肩頸疼痛呢？接下來讓我們一起來了解一下。

如何科學的治療肩頸疼痛呢？

1、藥物治療

肩頸疼痛可以選擇藥物治療的方式，藥物治療分為內(nèi)用的藥物以及外用的藥膏。內(nèi)用的藥物雖然能夠?qū)珙i疼痛起到一定的作用，但是這種作用效果會非常緩慢，因為藥物服用進人體之后，作用到肩頸部位會需要一段時間，效果也會有所折扣。相對于內(nèi)用藥物來說，外用藥膏是比較常見的治療肩頸疼痛的藥物，不過具體用什么藥膏不要隨便買來使用，還是要根據(jù)醫(yī)生的指導建議來選擇。

2、理療

理療是目前來說比較常見的治療肩頸疼痛的方式，因為效果比較好，所以深受人們推崇。理療有很多種方法，包括拔罐、針灸、艾灸、按摩等等。這些理療方式可以針對肩頸部位的肌肉予以放松，促進肩頸部位的血液循環(huán)。理療的方法實在是太多了，不同的理療方法優(yōu)缺點是不一樣的，希望大家能夠根據(jù)自己的具體情況，選擇最適合自己的理療方法。

3、食療

在所有的肩頸疼痛的治療方法當中，食療并不能單獨的使用，要結(jié)合其他的治療方法同時進行，其他輔助的作用。食療的時候可以選擇一些能夠活血、通絡、除濕氣的食材，比方說芍藥、桃仁、木瓜、陳皮、天麻等等，不同的食材有不同的搭配方法，在補充營養(yǎng)的同時，達到緩解肩頸疼痛的效果。

4、注意肩頸活動

之所以會肩頸疼痛，和長時間低頭以及不良的坐姿或者長時間的坐立有很大的關系。如果出現(xiàn)了肩頸疼痛應該避免以上這些不良習慣的繼續(xù)發(fā)生，如果實在避免不了，可以改變自己的坐姿，如果長時間坐立，在中途要站起來活動一下。不要讓肩頸部位一直處于緊張的狀態(tài)，時不時的做一些肩頸運動，聳聳肩之類的，動作雖小，但是用處卻很大。

肩頸疼痛還是很讓人受折磨的，尤其肩頸本身已經(jīng)非常疼痛，卻還一直要保持低頭的動作。治療肩頸疼痛有以上這四種方法，希望各位能夠選擇最適合自己的去堅持。